tag:blogger.com,1999:blog-80179543454870682532011-10-02T19:44:19.357+02:00Apartado de correos, nº 43 C.P. 15500 - Fene (A Coruña) ESPAÑA E-mail: cnarroazfene@hotmail.comblogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.comBlogger2341100tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-50711161193582603842011-07-04T22:12:00.003+02:002011-07-09T00:10:44.099+02:00<marquee behavior="alternate" direction="up" width="80%"><marquee behavior="alternate" direction="right" style="height: 160px; width: 667px;">El Club reunido en Asamblea General, el pasado 17 de junio <br />decidió su disolución. Sentimos no poder continuar<br />escribiendo post.<br />Gracias a todos los que pasaron por aquí.<br /><br />Un abrazo y hasta pronto,</marquee></marquee><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5071116119358260384?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-42660253034601957612011-07-03T22:01:00.001+02:002011-07-05T20:25:01.051+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-sm5CyTgOsDM/ThFykOGR_fI/AAAAAAAAAbw/TUK5e3cGaI4/s1600/Juan+Piscina+Batallones+a%25C3%25B1o+2009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i$="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-sm5CyTgOsDM/ThFykOGR_fI/AAAAAAAAAbw/TUK5e3cGaI4/s1600/Juan+Piscina+Batallones+a%25C3%25B1o+2009.jpg" /></a></div>Haciendo balance de las dos temporadas que pasé en el C.N. ARROAZ FENE me quedo con el recuerdo del esfuerzo diario, la seriedad, la dedicación, la honradez y la entrega a unos nadadores para conseguir lo mejor de ellos y también el haber puesto en marcha el Club, junto con la ayuda de algunos padres y madres.<br /><br /><br />Es triste que un Club de reciente creación, tenga que desaparecer, pero ante la falta de nadadores/as, sería muy complicado para mi, en estas circunstancias, iniciar una temporada de competición sin efectivos potenciales con que afrontarla y sin perspectivas de poder conseguirlos.<br /><br />Me llevo un buen recuerdo de mi estancia en Fene, a pesar de no haber conseguido lo que sería deseable, tener más nadadores/as y la consolidación del club. Sin embargo, después de 17 años que llevaba ausente de las piscinas he renovado fuerzas y tengo ganas de continuar para poder seguir entrenando en algún otro lugar, al menos lo seguiré intentando, mientras pueda, es lo que me gusta y lo que deseo hacer.<br /><br />Por tanto,&nbsp;todo aquel que quiera contactar conmigo, os dejo mi correo <a href="mailto:j.mendez55@yahoo.es">j.mendez55@yahoo.es</a><br /><br />Gracias a todos los nadadores y nadadoras he disfrutado mucho entrenándoos. Os animo a seguir aprendiendo. Me voy también con la satisfacción de dejar, en algunos padres, una buena relación de amistad. Gracias a los que han creído en mi, hay un lugar en mi corazón para todos vosotros.<br /><br />Hasta siempre,<br />Juan Méndez<br />ENTRENADOR C.N. ARROAZ FENE<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4266025303460195761?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-19602557310570133752011-06-30T22:30:00.000+02:002011-07-01T08:03:42.640+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-rTgfGYu-wnY/Tg1iB4gWsQI/AAAAAAAAAbo/5ncEAeL1lvY/s1600/Dibujo+de+Mar%25C3%25ADa+y+David+300611.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232px" i$="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-rTgfGYu-wnY/Tg1iB4gWsQI/AAAAAAAAAbo/5ncEAeL1lvY/s320/Dibujo+de+Mar%25C3%25ADa+y+David+300611.jpg" width="320px" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Los peques María y David nos han enviado este dibujo de final de temporada, donde ellos hacen una representación de sus experiencias y de sus intereses, en una sesión en la piscina y lo expresan cuidando el colorido y los protagonistas, con un sol que representa la alegría unido a esos corazones que pueden representar el afecto y la felicidad en la actividad.<br /><br /><br />Lo que me ha llamado también la atención de este dibujo es ese color verde del bordillo, que yo lo asocio con la seguridad y la relajación al acercarse al bordillo.<br /><br />Os animo que cada uno saque sus consecuencias, ya veis lo que se aprende dibujando<br /><br />Gracias David y María y feliz verano.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1960255731057013375?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-57960660994933678502011-06-04T22:30:00.001+02:002011-06-05T00:18:14.666+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QDJm_P_6gkg/Teqs5QEwZhI/AAAAAAAAAbc/4X2Lp11rxmU/s1600/DSCN4857.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" src="http://3.bp.blogspot.com/-QDJm_P_6gkg/Teqs5QEwZhI/AAAAAAAAAbc/4X2Lp11rxmU/s320/DSCN4857.JPG" t8="true" width="320px" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-05C7O98MLMc/TeqtLuZP2tI/AAAAAAAAAbk/OJ-VKeFkZgQ/s1600/DSCN4860.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" src="http://3.bp.blogspot.com/-05C7O98MLMc/TeqtLuZP2tI/AAAAAAAAAbk/OJ-VKeFkZgQ/s320/DSCN4860.JPG" t8="true" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-kXVmzolVRIo/Teqrv3sUPfI/AAAAAAAAAbY/jUO1j14Xo7g/s1600/DSCN4853.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240px" src="http://4.bp.blogspot.com/-kXVmzolVRIo/Teqrv3sUPfI/AAAAAAAAAbY/jUO1j14Xo7g/s320/DSCN4853.JPG" t8="true" width="320px" /></a></div>Alrededor de las 10 de la mañana llegamos a Lugo para participar en el XXI TROFEO DE NATACIÓN CIDADE DE LUGO, organizado por el Club Fluvial.<br /><br /><br />Los clubs participantes:<br />C.N. PABELLÓN OURENSE<br />C. MARINA FERROL<br />C. FLUVIAL DE LUGO<br />C. NATACIÓN XOVE<br />C. NATACIÓN RIVEIRA<br />C. NÁUTICO REDONDELA<br />C. NATACIÓN PONTEAREAS<br />C. NATACIÓN ARTEIXO<br />C. NATACIÓN PORTAMIÑÁ LUGO<br /><strong><span style="color: blue;">C. NATACIÓN ARROAZ FENE</span></strong><br />AGRUPACIÓN DEPORTIVA LICEO<br />S.D. E CULTURAL DE BOIRO<br />C. N. ARZÚA<br /><br />Estupenda la organización del evento y excelente el trato recibido. Desde este blog queremos agradecer todas sus atenciones y las muestras de cariño y buen hacer.<br /><br />Por parte del Club los nadadores que participaron en el trofeo fueron:<br />Andrea, Xano, Eva y Ana.<br />Ausentes: David, Dani, Ali P. y Ali S.<br /><br />Todos los nadadores del Club que participaron en las diferentes pruebas, tuvieron buenas actuaciones y estos fueron los resultados:<br /><br /><strong>Nombre&nbsp; ++ Prueba ++ Tiempo anterior ++ Tiempo conseguido</strong><br /><br /><strong><span style="color: red;">Andrea&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;100 mariposa 2.00.19&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.54.09</span></strong><br /><strong><br /></strong><br /><strong><span style="color: blue;">Xano&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 100 espalda&nbsp;&nbsp; 1.39.36&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.35.57</span></strong><br /><strong><br /></strong><br /><strong><span style="color: red;">Eva&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 100 espalda&nbsp;&nbsp; 2.16.25&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.56.13</span></strong><br /><strong><br /></strong><br /><strong><span style="color: blue;">Ana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 100 braza&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.53.52&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.42.41</span></strong><br /><strong><br /></strong><br /><strong><span style="color: red;">Xano&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 100 libre&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.20.82&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.18.61</span></strong><br /><strong><br /></strong><br /><strong><span style="color: blue;">Ana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 100 libre&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.21.60&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.23.01</span></strong><br /><strong><br /></strong><br /><strong><span style="color: red;">Andrea&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 100 libre&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.39.36&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.33.32</span></strong><br /><br />Buenas noches y felices sueños.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5796066099493367850?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-58289930849468386882011-05-30T22:08:00.001+02:002011-05-31T08:26:58.302+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ND4iMtiYoLk/TeSJbHJPHBI/AAAAAAAAAbU/CciyLuiyET0/s1600/David.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" src="http://3.bp.blogspot.com/-ND4iMtiYoLk/TeSJbHJPHBI/AAAAAAAAAbU/CciyLuiyET0/s320/David.jpg" t8="true" width="196px" /></a></div>NOMBRE: David Alonso Figueiras<br /><br /><br />¿Qué edad tienes?<br /><strong><span style="color: blue;">11 años</span></strong><br /><br />¿A qué colegio vas?<br /><strong><span style="color: blue;">Al C.E.I.P. a Xunqueira de San Valentín en Fene</span></strong><br /><br />¿Cuándo empezaste en la natación?<br /><span style="color: blue;"><strong>No lo sé</strong></span><br /><br />¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz?<br /><strong><span style="color: blue;">Porque estaba en las escuelas y mis padres me metieron en el Club.</span></strong><br /><br />¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?<br /><strong><span style="color: blue;">Aprender todos los estilos de la natación, hacer los virajes y las salidas.</span></strong><br /><br />¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?<br /><strong><span style="color: blue;">La mariposa y es lo que más me gusta hacer.</span></strong><br /><br />¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadador/a esta temporada?<br /><strong><span style="color: blue;">Aprender a nadar mejor la mariposa.</span></strong><br /><br />¿Te esfuerzas para conseguirlo o faltas a los entrenamientos?<br /><strong><span style="color: blue;">Al principio me esforzaba mucho, ahora menos y falto cuando tengo exámenes.</span></strong><br /><br />¿Cómo es la semana deportiva para ti?<br /><strong><span style="color: blue;">Entreno en la piscina de Centieiras 3 a 4 días a la semana y los viernes también voy a baloncesto.</span></strong><br /><br />¿Quién es tu ídolo en la natación?<br /><strong><span style="color: blue;">Mark Spitz</span></strong><br /><br />¿Cuál es tu mayor éxito en natación?<br /><strong><span style="color: blue;">Cuando nadé los 200 m. braza</span></strong><br /><br />¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?<br /><strong><span style="color: blue;">Baloncesto, fútbol, andar en bici y patinar.</span></strong><br /><br />Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?<br /><strong><span style="color: blue;">Les enseña a nadar mejor.</span></strong><br /><br />Gracias David y que se cumplan tus objetivos.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5828993084946838688?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-1129055130179974062011-05-29T22:31:00.001+02:002011-05-30T11:38:55.356+02:00<div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"><u>XXI TROFEO CIDADE DE LUGO </u></span></strong></div><br /><br /><strong>FECHA:</strong> <strong><span style="color: blue;">4 DE JUNIO</span></strong><br /><br /><strong>LUGAR:</strong> <strong><span style="background-color: blue; color: white;">PISCINA DEL CLUB FLUVIAL LUGO – RÚA FERMÍN RIVERA, S/N </span></strong><br /><br /><strong>SALIDA DE FENE: PISCINA CENTIERIAS: 8,30 HORAS</strong><br /><br /><strong>HORA:</strong> A LAS 10,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 11,00 HORAS.<br /><br /><strong>REGRESO:</strong> AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><strong>NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:</strong><br />Alicia Pena Pareja: 100 mariposa – 100 braza.<br />Ana Belén Vázquez Valencia: 100 braza – 100 libre.<br />Eva Mazás Arnoso: 100 espalda.<br />Andrea Fornos Seco: 100 mariposa – 100 libre.<br />Alicia Santiago Fernández: 100 espalda.<br />David Alonso Figueiras: 50 mariposa – 50 libre.<br />Daniel Antón Souto: 50 espalda – 50 libre.<br />Alexandre Chao Viso: 100 espalda – 100 libre.<br /><br /><strong>MATERIAL NECESARIO:</strong><br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br /><strong>ACONSEJABLE:</strong> Botellín de agua y bocata.<br /><br /><strong>ACOMPAÑANTES:</strong><br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-112905513017997406?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-34017427568861173582011-05-28T22:00:00.001+02:002011-05-28T22:07:21.144+02:00Los clubs participantes:<br />C.N. ARZÚA<br />A.D. NÁUTICO DE NARÓN<br />C.N. GESPAÇOS (PORTUGAL)<br />C.N. VALONGO (PORTUGAL)<br />C.N. VILLA DE NAVIA (ASTURIAS)<br />C.N. CIDADE DE SANTIAGO<br />C.N. MARINA FERROL<br />C.N. PORTAMIÑÁ<br />A.D. FOGAR CARBALLO<br />CLUB DEL MAR A CORUÑA<br />C.N. RIVEIRA<br />C.N. ARROAZ FENE<br />C.N. FERROL ELINCO<br />S.D. BOIRO<br />C.N. XOVE<br /><br />Por parte del club participó Ana en las pruebas de 100 braza y 100 libres<br /><br /><span style="color: black; font-size: large;"><u><strong>100 braza</strong></u></span><br />Ana nadó la prueba con comodidad, no forzando demasiado, pues lo que interesaba era darlo todo en la siguiente prueba para acercarse a hacer esa mínima de crol, aún así, bajo su tiempo anterior de 1.53.52 haciendo: <strong>1.47.58</strong><br /><br /><strong><u><span style="font-size: large;">100 libres</span></u></strong><br />Sólo interesaba nadar bien la primera parte de la prueba, para tratar de bajar&nbsp;su marca anterior 34.46. No ha podido ser. <br /><br />Vamos a analizar una parte de su carrera en estos dos videos:<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-9d9d65c182749b7a" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v8.nonxt2.googlevideo.com/videoplayback?id%3D9d9d65c182749b7a%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331143799%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D7AD13FDA23C2F4D66EDC757DF7E6A31AA7F4F694.4AA75130633C9784ACCC5F7BF0D68185CEA3DC52%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D9d9d65c182749b7a%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DdzjBLNe-Xo6YuQZhXL9SprHLQdU&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v8.nonxt2.googlevideo.com/videoplayback?id%3D9d9d65c182749b7a%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331143799%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D7AD13FDA23C2F4D66EDC757DF7E6A31AA7F4F694.4AA75130633C9784ACCC5F7BF0D68185CEA3DC52%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D9d9d65c182749b7a%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DdzjBLNe-Xo6YuQZhXL9SprHLQdU&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-48f7499e89b334f6" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v21.nonxt3.googlevideo.com/videoplayback?id%3D48f7499e89b334f6%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331143799%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D209ACF9BC57B3BB6760140E1FBC26EA2CF5A827F.5B9A5B75B9EE87517FE5049E2B5D944D6A82B65B%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D48f7499e89b334f6%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DRqPSboecpZmLfgw7lGZdpzStt1o&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v21.nonxt3.googlevideo.com/videoplayback?id%3D48f7499e89b334f6%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331143799%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D209ACF9BC57B3BB6760140E1FBC26EA2CF5A827F.5B9A5B75B9EE87517FE5049E2B5D944D6A82B65B%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D48f7499e89b334f6%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DRqPSboecpZmLfgw7lGZdpzStt1o&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object></div>Ana observa tu <strong><span style="font-size: large;">salida,</span></strong> tienes que tener un poco más de concentración, no puedes preocuparte de las nadadoras que tienes a tu lado, tienes en ese momento que concentrarte, en salir con la máxima velocidad posible y atenta siempre al toque de silbato.<br />Primero salir un poco más lejos del taco y hacer la entrada en el agua con las piernas juntas y estiradas, observa tus piernas, luego tienes que aprovechar más la velocidad de salida bajo el agua, que sigue con el deslizamiento y la patada y tú casi sales a toda pastilla sin aprovechar esto, y ya por último comienzas a iniciar el nado.<br /><br /><strong><span style="font-size: large;">¿Cómo es tu estilo?,</span></strong>es un estilo fácil y fluido, con algunos errores que te he comentado muchas veces, pero quiero que te veas aquí y te fijes especialmente en tu <strong><u>brazo izquierdo</u></strong>, el brazo izquierdo tiene que entrar enfrente a su hombro y fíjate dónde está entrando (casi lateralmente) esto es un error que tienes que corregir, también la mano tiene que entrar en el agua con los dedos juntos y estirados pinchando el agua y fíjate como la mano izquierda&nbsp;golpea el agua y con el brazo casi recto, esto también es un error que hay que corregir. Insisto el <strong><u>brazo izquierdo</u></strong> lo tienes que sacar del agua elevando el codo y entrando con la mano estirada ligeramente inclinada enfrente a su hombro.<br /><br />Con respecto al <strong><u><span style="font-size: large;">brazo derecho,</span></u></strong> éste entra bastante bien en el agua, sin embargo antes de empezar a realizar el tirón bajo el agua tienes que alargar un poco más la brazada (recuerdas los ejercicios de reducir el número de brazadas).<br /><br />En los virajes ir hacia la pared con mayor velocidad y aprovechar más el deslizamiento y la patada, no tener tanta prisa en salir del viraje. Si el viraje lo hacemos correctamente ganamos tiempo.<br /><br />Ana estudia estos vídeos y&nbsp;míralos varias veces y si tienes alguna duda&nbsp;lo comentamos el lunes.<br /><br />Aprovecho también para decirte que has mejorado mucho este estilo, sino mira los primeros vídeos en la playa de Río Sandeu en Limodre la temporada pasada. Los vídeos están en la etiqueta vídeos.<br /><br />Buenas noches y felices sueños, también a nuestros lectores.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3401742756886117358?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-11323599538042795892011-05-21T20:00:00.000+02:002011-05-21T21:05:09.969+02:00<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-6IxsMxzzlUw/TdgMJgnVfBI/AAAAAAAAAbQ/FQ-Fy7YoRVY/s1600/Ana.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-6IxsMxzzlUw/TdgMJgnVfBI/AAAAAAAAAbQ/FQ-Fy7YoRVY/s1600/Ana.jpg" /></a></div><strong><span style="font-size: large;">50 libres</span></strong><br />Ana hizo una buena salida y nadó la prueba con fluidez y brazadas largas, su ritmo, algo más lento de lo que habíamos previsto, lo que repercutió en su tiempo final 37.86.<br /><br /><strong><span style="font-size: large;">100 libres</span></strong><br />Ana salió con un ritmo más vivo y un perfecto equilibrio en los parciales 18 – 21 – 21 – 21, para terminar en 1.21.76 – anterior 1.24.00<br /><br />El entrenador de la A.D.N. Narón Amando Guerrero, sabedor de que no tenemos las mínimas para participar en el Trofeo de Narón el próximo 28 de mayo, hizo una deferencia con nuestro Club e invita a Ana a que nadé en el Trofeo.<br /><br />Sin duda, todo un gesto, que desde estas páginas agradecemos, a fin de seguir mejorando nuestras marcas. Gracias Amando.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1132359953804279589?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-9042463639011592302011-05-16T23:49:00.000+02:002011-05-16T23:49:49.591+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qBzgUkKUZXw/TdGZhbxczdI/AAAAAAAAAbM/ZJPu2TJZc64/s1600/Torneo+de+primavera+210511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-qBzgUkKUZXw/TdGZhbxczdI/AAAAAAAAAbM/ZJPu2TJZc64/s320/Torneo+de+primavera+210511.jpg" width="293" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><u>CIRCULAR Nº 18/2011</u></div><br />ASUNTO:<strong> <span style="color: blue; font-size: large;">TORNEO DE PRIMAVERA (T.T.) </span></strong><br /><br />FECHA<strong><span style="color: blue;">:<span style="font-size: large;">21 DE MAYO</span></span></strong><br /><br />LUGAR: PISCINA BATALLONES (CLUB MARINA FERROL)<br /><br />HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br /><strong>Ana Belén Vázquez Valencia: 50 libres - 100 libres.</strong><br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br /><br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-904246363901159230?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-65021746168090982232011-05-12T10:19:00.000+02:002011-05-13T22:53:14.335+02:00Carla es hermana de Andrea y nos ha enviado este dibujo.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-SrIZFLFyfC8/TcuYbEdU2yI/AAAAAAAAAbI/YHo_NIn8mJU/s1600/Dibujo+composici%25C3%25B3n+de+Carla+%2528hermana+de+Andrea%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231px" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-SrIZFLFyfC8/TcuYbEdU2yI/AAAAAAAAAbI/YHo_NIn8mJU/s320/Dibujo+composici%25C3%25B3n+de+Carla+%2528hermana+de+Andrea%2529.jpg" width="320px" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-6502174616809098223?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-29831463926379751632011-05-07T22:27:00.004+02:002011-05-07T23:43:49.255+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-YU-eKfb-igE/TcW7s-rfpOI/AAAAAAAAAbE/XfNT7toSEH8/s1600/Copa+Clubs+Final+-+Piscina+Santa+Isabel1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-YU-eKfb-igE/TcW7s-rfpOI/AAAAAAAAAbE/XfNT7toSEH8/s320/Copa+Clubs+Final+-+Piscina+Santa+Isabel1.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Hoy se disputaba la jornada FINAL de la 3ª División de Clubes, en la Piscina Santa Isabel de Santiago de Compostela.<br /><br />Compitieron por el Club: Ali P, Ana, Andrea y Xano.<br />Ausentes: Ali S, Eva y Pedro<br /><br />Para nosotros la jornada fue extraordinaria, en mejoras de marcas, a pesar de que cada nadador/a, estaba sobrecargado de pruebas y con poco margen de descanso entre las series. <strong><span style="color: blue;">Sobresaliente pues para todos y felicitaciones por el esfuerzo realizado.</span></strong><br /><br />En cuanto a las puntuaciones no ha sido así, pues no hemos conseguido adelantar en los puntos a nuestro rival directo el C.N. ALBATROS de A Coruña, que con todos sus efectivos y con todo merecimiento, hizo una buena competición, nuestras felicitaciones para todos ellos.<br /><br />Felicidades como no también para el campeón de la Tercera División el Club Natación Cidade de Santiago. <br /><br />Y aquí os dejamos lo conseguido en esta jornada:<br /><span style="color: red;"><strong><u>Nadador -Prueba -Tiempo anterior -Tiempo conseguido hoy</u></strong></span><br /><br /><strong><span style="color: black;">Xano -200 libres - 3.01 - 2.58.32</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 50 espalda - 46.06 - 43.57</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 50 libres - 33.93 - 34.18</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 200 espalda - 3.22.10 - 3.22.82</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 200 estilos - 3.36.74 - 3.26.07</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 50 mariposa - 49.32 - 46.63</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 50 braza - 49.47 - 46.37</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 100 estilos - sin marca - 1.34.89</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 100 espalda - 1.39.36 - 1.35.97</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 200 braza - 3.39.70 - 3.44.55</span></strong><br /><strong><span style="color: black;">Xano - 100 libres - 1.20.82 - 1.17.66</span></strong><br /><br /><strong><span style="color: red;">Ana -400 libres - 6.32.12 - 6.23.44</span></strong><br /><strong><span style="color: red;">Ana - 100 braza - 1.53.52 - 1.47.03</span></strong><br /><strong><span style="color: red;">Ana - 50 libres - 36.90 - 36.56</span></strong><br /><strong><span style="color: red;">Ana - 50 mariposa - 56.90 - 48.84</span></strong><br /><strong><span style="color: red;">Ana - 50 braza - 50.22 - 47.45</span></strong><br /><strong><span style="color: red;">Ana - 200 libres - 3.06.46 - 3.07.18</span></strong><br /><strong><span style="color: red;">Ana - 800 libres - 13.36.66 - 13.24.27</span></strong><br /><strong><span style="color: red;">Ana - 100 libres - 1.24.00 - 1.25.88</span></strong><br /><br /><span style="color: magenta;"><strong>Ali P. -200 mariposa - 4.07.02 - 4.02.41</strong></span><br /><span style="color: magenta;"><strong>Ali P. - 50 espalda - 1.00.48 - 52.56</strong></span><br /><span style="color: magenta;"><strong>Ali P. - 200 estilos - sin marca - 3.51.02</strong></span><br /><span style="color: magenta;"><strong>Ali P. - 100 estilos - 1.54.19 - 1.53.37</strong></span><br /><span style="color: magenta;"><strong>Ali P. - 200 libres - sin marca - 3.31.67</strong></span><br /><span style="color: magenta;"><strong>Ali P. - 100 mariposa - 1.46.28 -1.55.16</strong></span><br /><span style="color: magenta;"><strong>Ali P. - 400 estilos - 8.28.66 - 8.14.79</strong></span><br /><br /><strong><span style="color: blue;">Andrea - 200 espalda - sin marca - 3.50.42</span></strong><br /><strong><span style="color: blue;">Andrea - 50 mariposa - 54.46 - 58.10</span></strong><br /><strong><span style="color: blue;">Andrea - 50 braza - 1.00.48 - 55.56</span></strong><br /><strong><span style="color: blue;">Andrea - 100 espalda - 1.56.03 - 1.53.47</span></strong><br /><br />No hemos podido nadar relevos por carecer de nadadores. <br /><br />Y así terminaba la jornada haciéndonos una foto todos los Clubs.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZAadBcA_UVM/TcW6-bK1gcI/AAAAAAAAAbA/rw6avYdtgOA/s1600/COPA+DE+CLUBES+3%25C2%25AA+DIVISI%25C3%2593N+-+FINAL+Santiago+de+Compostela2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZAadBcA_UVM/TcW6-bK1gcI/AAAAAAAAAbA/rw6avYdtgOA/s320/COPA+DE+CLUBES+3%25C2%25AA+DIVISI%25C3%2593N+-+FINAL+Santiago+de+Compostela2.jpg" width="320" /></a></div><br />Buenas noches y felices sueños.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-2983146392637975163?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-13878297869186432352011-05-02T22:28:00.002+02:002011-05-03T08:55:05.657+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-e8vPv-xEK8o/Tb-lwlSh_nI/AAAAAAAAAa4/1EeuxhdUP0A/s1600/Ana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-e8vPv-xEK8o/Tb-lwlSh_nI/AAAAAAAAAa4/1EeuxhdUP0A/s320/Ana.jpg" width="230px" /></a></div>Esto es lo que nos dice: <span style="color: blue;"><strong>Ana B. Vázquez Valencia</strong></span><br /><br /><br />¿Qué edad tienes?<br /><span style="color: blue;"><strong>13 años</strong></span><br /><br />¿A qué colegio vas?<br /><span style="color: blue;"><strong>Jorge Juan de Perlío</strong></span><br /><br />¿Cuándo empezaste en la natación?<br /><span style="color: blue;"><strong>Desde muy pequeña en la piscina de Centieiras en las Escuelas de Natación.</strong></span><br /><br />¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz?<br /><strong><span style="color: blue;">Porque me gusta y me ayuda a mejorar mi técnica en los estilos de natación.</span></strong><br /><br />¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?<br /><span style="color: blue;"><strong>A nadar mejor, entrenar para conseguir mis metas y nunca rendirme.</strong></span><br /><br />¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?<br /><span style="color: blue;"><strong>Me gusta nadar en todos los estilos y con rapidez y lo que más el crol y la braza.</strong></span><br /><br />¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadadora esta temporada?<br /><span style="color: blue;"><strong>Me gustaría poder ir a los Campeonatos Gallegos de Verano.</strong></span><br /><br />¿Te esfuerzas para conseguirlo o faltas a los entrenamientos?<br /><span style="color: blue;"><strong>Trato de esforzarme siempre y no falto nunca, salvo que esté enferma.</strong></span><br /><br />¿Cómo es la semana deportiva para ti?<br /><span style="color: blue;"><strong>Muy intensa, en el colegio tengo gimnasia los lunes y los miércoles y entreno en el Club de lunes a viernes.</strong></span><br /><br />¿Quién es tu ídolo en la natación?<br /><span style="color: blue;"><strong>Javier Gómez Noya, porque es un nadador que se esfuerza mucho y consigue lo que se propone.</strong></span><br /><br />¿Cuál es tu mayor éxito en natación?<br /><span style="color: blue;"><strong>En la temporada pasada haber ganado una copa en los relevos en el Trofeo Liceo La Paz en Coruña.</strong></span><br /><br />¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?<br /><span style="color: blue;"><strong>Patinar y correr.</strong></span><br /><br />¿Cuál es tu comida preferida?<br /><span style="color: blue;"><strong>Me gustan las comidas sanas y con verduras, aunque algunas veces tomo una hamburguesa.</strong></span><br /><br />¿Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?<br /><span style="color: blue;"><strong>Un Club donde se puede mejorar y pasas buenos ratos con los compañeros de equipo entrenando y también disfrutas de las competiciones a las que vamos.</strong></span><br /><br />Gracias Ana, que se cumplan todos tus objetivos.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1387829786918643235?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-50182393514778851612011-04-27T22:19:00.002+02:002011-04-28T09:31:15.575+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-l4EPEpXIbZ0/TbkW3M_mIzI/AAAAAAAAAa0/GDpcTtSxGAE/s1600/Andrea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-l4EPEpXIbZ0/TbkW3M_mIzI/AAAAAAAAAa0/GDpcTtSxGAE/s320/Andrea.jpg" width="304px" /></a></div>Esto es lo que nos dice Andrea<br /><br />Nombre: <br /><strong><span style="color: blue;">Andrea Fornos Seco</span></strong><br /><br /><br />¿Qué edad tienes?<br /><span style="color: blue;"><strong>12 años</strong></span><br /><br />¿A qué colegio vas?<br /><span style="color: blue;"><strong>Al I.E.S. de Fene en Barallobre.</strong></span><br /><br />¿Cuándo empezaste en la natación?<br /><span style="color: blue;"><strong>Primero aprendí con mi madre y luego en las Escuelas de Natación desde los 6 años.</strong></span><br /><br />¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz?<br /><span style="color: blue;"><strong>Porque me gusta nadar e ir a competir con otros Clubs.</strong></span><br /><br />¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?<br /><span style="color: blue;"><strong>Mejorar todos los estilos y hacer bien los virajes.</strong></span><br /><br />¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?<br /><span style="color: blue;"><strong>Me gustan todos los estilos y me gusta las pruebas de estilos.</strong></span><br /><br />¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadador/a esta temporada?<br /><span style="color: blue;"><strong>Bajar mis tiempos en crol y en mariposa.</strong></span><br /><br />¿Te esfuerzas para conseguirlo o faltas a los entrenamientos?<br /><span style="color: blue;"><strong>Casi siempre me esfuerzo en los entrenamientos y a veces falto cuando tengo exámenes.</strong></span><br /><br />¿Cómo es la semana deportiva para ti?<br /><span style="color: blue;"><strong>Tengo gimnasia dos días a la semana en el colegio y luego entreno en el Club 4 días.</strong></span><br /><br />¿Quién es tu ídolo en la natación?<br /><span style="color: blue;"><strong>Me gusta Mireia Belmonte.</strong></span><br /><br />¿Cuál es tu mayor éxito en natación?<br /><span style="color: blue;"><strong>Cuando ganamos un trofeo en los relevos en el Colegio Liceo La Paz de Coruña en la temporada pasada.</strong></span><br /><br />¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?<br /><span style="color: blue;"><strong>Quedar con los amigos, estar en el ordenador, ver la tele.</strong></span><br /><br />¿Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?<br /><span style="color: blue;"><strong>Poder practicar un deporte, entrenar para superarse y para ir a las competiciones.</strong></span><br /><br />Gracias Andrea y que se cumplan todos tus objetivos.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5018239351477885161?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-37828893305012619812011-04-18T20:51:00.000+02:002011-04-18T20:51:25.606+02:00<strong><span style="color: blue; font-size: x-large;">FECHA: 7 DE MAYO</span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="color: red;">LUGAR: PISCINA SANTA ISABEL – SANTIAGO DE COMPOSTELA</span></strong><br /><br /><strong><span style="color: #e06666;">HORA</span></strong>: A LAS 9.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 10,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><strong><span style="color: blue;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:</span></strong><br />Andrea Fornos Seco: 200 espalda - 200 estilos - 50 mariposa - 50 braza - 100 espalda - Relevos 4x100 estilos(crol) - relevos 4 x 200 libres.<br /><br />Alicia Pena Pareja: 200 mariposa - 50 espalda - 200 estilos - 100 estilos - 200 libre - 100 mariposa - 400 estilos - relevos 4 x 100 estilos(mariposa) - relevos 4 x 200 libres.<br /><br />Ana Belén Vázquez Valencia: 400 libres - 100 braza - 50 libres - 50 mariposa - 50 braza - 200 libres - 800 libres - 100 libres - relevos 4 x 100 estilos (braza) - relevos 4 x 200 libres.<br /><br />Alicia Santiago Fernández: 50 espalda - 100 braza - 50 libres - 200 espalda - 100 estilos - 100 espalda - 200 braza - 100 libres - relevos 4 x 100 estilos (espalda) - relevos 4 x 200 libres.<br /><br />Pedro López López: 200 libres - 50 espalda - 1500 libres - 50 braza - 400 libres - 100 espalda - 100 libres.<br /><br />Alexandre Chao Viso: 200 libres - 50 espalda - 50 libres - 200 espalda - 200 estilos - 50 mariposa - 50 braza - 100 estilos - 400 libres - 100 espalda - 200 braza - 100 libres.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta&nbsp; y chaldal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3782889330501261981?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-10746241206489613182011-04-17T23:34:00.003+02:002011-04-18T20:53:08.889+02:00Con motivo de realizar unas obras en la piscina de Centieiras, durante la Semana Santa, ésta permenecerá cerrada.<br /><br />El Club entrenará en el COMPLEXO ACUÁTICO DO CASTRO - Piscina Municipal Ares-Mugardos, situada a la derecha de la rotonda de Franza (salida autovia).<br /><br />Días:18 - 19 - 20&nbsp; y 25 de abril<br /><br />Horario: De 11,15 a 13,15 horas<br /><br /><br />LA JUNTA DIRECTIVA<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1074624120648961318?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-48072183459722858862011-04-16T22:56:00.005+02:002011-04-18T22:03:45.275+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6haiksT31Eg/TaofpVn72rI/AAAAAAAAAao/IXt4f_cAoIk/s1600/DSCN4815.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-6haiksT31Eg/TaofpVn72rI/AAAAAAAAAao/IXt4f_cAoIk/s320/DSCN4815.JPG" width="320" /></a></div>Hoy nos desplazamos a la piscina de Santa Isabel en Santiago de Compostela, para participar en la 4ª Jornada de la Liga Infantil (zonal). Los Clubs: C.N. PORTAMIÑÁ – C.N. CIDADE DE SANTIAGO – USC – C. MARINA FERROL – A.D. NÁUTICO DE NARÓN – C.N. ARZÚA – A.D. FOGAR CARBALLO – C.N. ARROAZ FENE<br /><br /><br />Las pruebas 400 m. estilos – 100 mariposa – 200 libres – 4 x 100 estilos, masculino y femenino.<br /><br /><strong><span style="color: blue;">400 m. estilos masc.</span></strong><br />Xano, era la primera vez que nadaba esta prueba en competición, desde que está en el Club, por tanto, de lo que se trataba procurar nadar con corrección, en todos los estilos, y tratar de sacar el mejor provecho de sus estilos favoritos el crol y la espalda, como lo hizo Xano. Tiempo: 7.13.95<br /><br /><span style="color: blue;"><strong>400 estilos fem.</strong></span><br />Ali S, también era la primera vez que nadaba esta prueba en competición, desde que está en el Club y lo mismo que Xano para Ali S. era importante hacerlo bien, vamos pasito a pasito mejorando dentro de nuestras posibilidades, queda mucho por hacer para dominar bien los estilos, pero estamos en ello, su tiempo: 7.39.86<br />En esta prueba también tendría que nadar Ali P., pero no ha podido estar con nosotros.<br /><br /><span style="color: blue;"><strong>100 m. mariposa fem.</strong></span><br />Andrea aguantó el estilo nadó con bastante dificultad y le costó terminar la prueba y también era la primera vez que la nadaba esta temporada. Su tiempo 1.59.90. Tiempo de la temporada anterior 2.17.20<br /><br />Ana también era la primera vez que nadaba esta prueba, hizo el primer largo un poco más rápido, para igualar el resto de parciales, terminando en 1.56.37. Para darse cuenta de su mejoría hay que saltar a la temporada pasada, en la que Ana tampoco nadó los 100 mariposa, sólo 50 mariposa y su mejor tiempo eran 1.17.94 y en el parcial de 50 de hoy Ana hizo 53.57, por tanto lo conseguido es es más que notable.<br /><br /><strong><span style="color: blue;">200 m. libres masc.</span></strong><br />Xano, primera vez también que nadaba esta prueba, quedó 3º de su serie de 5 participantes, quizás si fuese unos 2 segundos más lento en el 1er largo, seguramente terminaría con un tiempo mejor, aún así hizo 3.01.15 que es la mejor marca del Club.<br /><br /><span style="color: blue;"><strong>200 m. libres fem.</strong></span><br />Eva también era la primera vez que nadaba esta prueba desde que está en el Club, su ritmo ha mejorado en este estilo. Su tiempo 3.57.60. En uno de los virajes Eva se lesionó un pie ocasionándole una pequeña hinchazón y&nbsp; hubo que aplicarle hielo, esta pequeño accidente&nbsp;le impidió luego nadar en el relevo.<br /><br />Ali S. con un ritmo bastante regular en toda la carrera, con parciales de 47-50 terminó en 3.18.81.<br /><br />Andrea Nadó con regularidad dentro de sus posibilidades, mejor en la primera parte de la carrera que en la segunda, pero perdió algo de ritmo al final y terminando en 3.32.76. En la temporada anterior 3.54.25.<br /><br />Ana salió un poco más rápido en el primer largo de la carrera, perdió ritmo en la parte central de la prueba, para terminar en 3.06.55, igualando su tiempo anterior.<br /><br />Y las pruebas terminaban para nosotros. No pudimos nadar el relevo de chicas, debido a la lesión de Eva y aunque Eva deseaba nadar, mejor no hacerlo en estas condiciones. <br /><br />Los tiempos son extraoficiales, en espera de los resultados oficiales.<br />Buenas noches y felices sueños.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4807218345972285886?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-11882385162230726912011-04-13T21:56:00.003+02:002011-04-21T23:20:01.936+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-AI05n-xplBQ/Taar1Kmml9I/AAAAAAAAAak/-IS--SOIPeY/s1600/DSCN4737.1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-AI05n-xplBQ/Taar1Kmml9I/AAAAAAAAAak/-IS--SOIPeY/s1600/DSCN4737.1.jpg" /></a></div><div style="text-align: left;">Hoy comenzamos una nueva sección en el blog, para que conozcáis a nuestros nadadores y nadadoras.</div><br />Empezamos con Ali P, una jovencita que a base de esfuerzo y trabajo va consiguiendo sus objetivos. <br /><br />Y esto es lo que nos dice:<br />Alicia Pena Pareja<br /><br /><strong><span style="color: blue;">¿Edad?</span></strong><br />Tengo 12 años<br /><strong><span style="color: blue;">¿A qué colegio vas?</span></strong><br />Voy al CEIP A Xunqueira de San Valentín (Fene)<br /><span style="color: blue;"><strong>¿Cuándo empezaste en la natación?</strong></span><br />A los 3 años cuando abrieron la piscina de Centieiras en Fene y hasta los 10 años estuve en las Escuelas Municipales.<br /><strong><span style="background-color: white; color: blue;">¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz Fene?</span></strong><br />Porque aquí se rinde bastante más que en las escuelas, hay más exigencia física.<br /><span style="color: blue;"><strong>¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?</strong></span><br />A hacer los virajes en todos los estilos, porque en las escuelas no los enseñan, a aguantar más largos nadando y mejorar todos mis estilos. Me gustan las series de 50.<br /><span style="color: blue;"><strong>¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?</strong></span><br />Lo que más me gusta de la natación es la mariposa y es lo que me gusta nadar a mi.<br /><strong><span style="color: blue;">¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadadora esta temporada?</span></strong><br />Bajar de 50 segundos en las series de 50 m. mariposa.<br /><strong><span style="color: blue;">¿Te esfuerzas por conseguirlo o faltas a los entrenamientos?</span></strong><br />Siempre me esfuerzo en los entrenamientos, pero sólo falto por algo inevitable <br /><span style="color: blue;"><strong>¿Cómo es la semana deportiva para ti?</strong></span><br />Los martes tengo gimnasia 2 horas&nbsp;y después nado en el Club de 3 a 4 días a la semana, una hora y media cada día.<br /><strong><span style="color: blue;">¿Quién es tu ídolo en la natación?</span></strong><br />No conozco a ninguno, bueno una compañera de clase que es una buena nadadora, se llama Iris.<br /><span style="color: blue;"><strong>¿Cuál es tu mayor éxito en la natación?</strong></span><br />Haber nadado por primera vez los 400 m. estilos y los 200 m. mariposa.<br /><strong><span style="color: blue;">¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?</span></strong><br />Tocar la guitarra, dibujar, caminar, ver la tele y estar en el sofá.<br /><span style="color: blue;"><strong>¿Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?</strong></span><br />Retos, porque los que vienen nuevos tienen que nadar más que cuando estaban en las escuelas.<br /><br />Gracias Ali P. que se cumplan todos tus objetivos.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1188238516223072691?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-2540461231259025662011-04-09T21:39:00.000+02:002011-04-09T21:39:12.061+02:00Hoy 6ª Jornada de la Liga Alevín (Zonal), los Clubs participantes: CLUB DEL MAR – C.N. ARTEIXO – C.N. FERROL ELINCO – C.N. CORUÑA – C.N. XOVE - <strong><span style="color: blue;">C.N. ARROAZ FENE</span></strong>. Las pruebas 400 m. libres, 50 m. libres, y relevos 4 x 100 estilos, en masc. 12 y 13 años y fem. 11 y 12 años.<br /><br /><br />Nosotros sólo participamos en la prueba de los 50 m. libres, con Dani y David, y no lo hicimos en los 400 m. libres, por no estar preparados para esta prueba. Para hacerlo bien,&nbsp;tendríamos que estar entrenando los 5 días semanales y no lo estamos haciendo.<br /><br /><span style="background-color: red; font-size: large;"><strong>50 m. libres masc. 12 años</strong></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-uQMllrl96hY/TaC0fZ_47VI/AAAAAAAAAac/OgHa_mFuzQc/s1600/David+6ª+jornada+liga+alevín.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-uQMllrl96hY/TaC0fZ_47VI/AAAAAAAAAac/OgHa_mFuzQc/s320/David+6%25C2%25AA+jornada+liga+alev%25C3%25ADn.jpg" width="265" /></a></div><br />David y Dani nadaron en la primera serie. <span style="color: blue; font-size: large;"><strong>David </strong></span>nadó con fuerza, sacándole muy poca diferencia el 3ª y 4ª clasificado. David partía con un tiempo de 57.02 y consiguió una buena rebaja de 48.78.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/--dQ1yCfx-4I/TaC04G2AdTI/AAAAAAAAAag/Aa-WWLVcHNo/s1600/Dani+6%C2%AA+Jornada+Liga+Alev%C3%ADn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/--dQ1yCfx-4I/TaC04G2AdTI/AAAAAAAAAag/Aa-WWLVcHNo/s320/Dani+6%25C2%25AA+Jornada+Liga+Alev%25C3%25ADn.jpg" width="267" /></a></div><br /><strong><span style="color: blue; font-size: large;">Dani,</span></strong> ya desde la salida se colocó en la cabeza de carrera y controlando muy bien, con el primer parcial de 19.40 y segundo parcial de 21.11, para terminar en 40.51, tiempo anterior 46.32.<br />Los tiempos extraoficiales, en espera de los resultados oficiales.<br /><br />Buenas noches y felices sueños.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-254046123125902566?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-47682415238637052442011-04-07T22:33:00.003+02:002011-04-08T09:03:54.294+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UN-0zMoFosc/TZ6siHbuA9I/AAAAAAAAAaQ/im0VK1AKYP0/s1600/Dibujo%2Bde%2BDavid%2By%2BMar%25C3%25ADa%2B070411.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-UN-0zMoFosc/TZ6siHbuA9I/AAAAAAAAAaQ/im0VK1AKYP0/s400/Dibujo%2Bde%2BDavid%2By%2BMar%25C3%25ADa%2B070411.jpg" width="290" /></a></div>David y María nos han hecho este dibujo de un arroaz con unos adornitos, los mismos adornos con los que están hechas las letras a colores de ARROAZ.<br /><br />Gracias María y David<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4768241523863705244?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-79060902076251257782011-04-04T22:06:00.004+02:002011-04-05T12:35:28.658+02:00<center><embed src="http://www.pageplugins.com/generators/teddy_bear/teddybear.swf" FlashVars="t=ENTRENAMIENTOS EN SEMANA SANTA&m=DÍAS: 18, 19, 20 Y 25 DE ABRILHORARIO:DE 10,45 A 12,45 HORAS&f=La Junta Directiva&px=37.65&py=54.9&i=undefined&dom=http://www.pageplugins.com" quality="high" wmode="transparent" width="385" height="425" name="Teddy Bear Note" align="middle" allowScriptAccess="samedomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" /></embed><br /><a href="http://www.pageplugins.com">Teddy Gram Note Generator</a></center><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7906090207625125778?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-10071757283495598272011-03-31T22:09:00.003+02:002011-04-01T07:38:10.834+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Nuestros pequeños arroaces siguen progresando en&nbsp;sus destrezas y cumpliendo los objetivos previstos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aquí os dejamos algunas fotos de las prácticas de hoy, en la piscina de Centieiras (Fene), donde habitualmente nadan los martes y jueves.</div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-9pJoe8Z6FeQ/TZVeR299KnI/AAAAAAAAAZc/kzMH72QMx4s/s1600/DSCN4803.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-9pJoe8Z6FeQ/TZVeR299KnI/AAAAAAAAAZc/kzMH72QMx4s/s320/DSCN4803.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-495eS0wG9zE/TZVeckn630I/AAAAAAAAAZg/eZeKRoASIAA/s1600/DSCN4779.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-495eS0wG9zE/TZVeckn630I/AAAAAAAAAZg/eZeKRoASIAA/s320/DSCN4779.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-aK9sjNzo7Gs/TZVekfUoQ9I/AAAAAAAAAZk/xezC5CcFChw/s1600/DSCN4780.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-aK9sjNzo7Gs/TZVekfUoQ9I/AAAAAAAAAZk/xezC5CcFChw/s320/DSCN4780.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-lG93kUFWEow/TZVevS7xNAI/AAAAAAAAAZo/oOqy6xxz9ic/s1600/DSCN4781.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-lG93kUFWEow/TZVevS7xNAI/AAAAAAAAAZo/oOqy6xxz9ic/s320/DSCN4781.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5tuMvBIk8y0/TZVe5xtox0I/AAAAAAAAAZs/NsXMppbPys8/s1600/DSCN4782.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-5tuMvBIk8y0/TZVe5xtox0I/AAAAAAAAAZs/NsXMppbPys8/s320/DSCN4782.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-tprIIJNJdQY/TZVfAjWiiKI/AAAAAAAAAZw/MMN7BFH3E74/s1600/DSCN4787.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-tprIIJNJdQY/TZVfAjWiiKI/AAAAAAAAAZw/MMN7BFH3E74/s320/DSCN4787.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-1myWKN2W9pA/TZVfL3krArI/AAAAAAAAAZ0/sOmGEfl6quA/s1600/DSCN4775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-1myWKN2W9pA/TZVfL3krArI/AAAAAAAAAZ0/sOmGEfl6quA/s320/DSCN4775.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-cduVQpaFx6s/TZVfWaDc9VI/AAAAAAAAAZ4/vFmrl1kbozk/s1600/DSCN4804.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-cduVQpaFx6s/TZVfWaDc9VI/AAAAAAAAAZ4/vFmrl1kbozk/s320/DSCN4804.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UD3IPWThnK8/TZVfhBTLaUI/AAAAAAAAAZ8/MVmepXXXt9U/s1600/DSCN4810.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-UD3IPWThnK8/TZVfhBTLaUI/AAAAAAAAAZ8/MVmepXXXt9U/s320/DSCN4810.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-B63lLjAYnjw/TZVflI21AEI/AAAAAAAAAaA/fjP3dLssY8U/s1600/DSCN4809.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-B63lLjAYnjw/TZVflI21AEI/AAAAAAAAAaA/fjP3dLssY8U/s320/DSCN4809.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-g3-6dQCovAA/TZVfnzpwI3I/AAAAAAAAAaE/4NCMmDqq2ao/s1600/DSCN4811.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-g3-6dQCovAA/TZVfnzpwI3I/AAAAAAAAAaE/4NCMmDqq2ao/s320/DSCN4811.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qosWFqtZefs/TZVfsqe5R2I/AAAAAAAAAaI/JMhsVkzSnfM/s1600/DSCN4812.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-qosWFqtZefs/TZVfsqe5R2I/AAAAAAAAAaI/JMhsVkzSnfM/s320/DSCN4812.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-uw5MR97I11c/TZVfxlaRVTI/AAAAAAAAAaM/eCHTJMYs_bM/s1600/DSCN4813.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-uw5MR97I11c/TZVfxlaRVTI/AAAAAAAAAaM/eCHTJMYs_bM/s320/DSCN4813.JPG" width="320" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1007175728349559827?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-50924614795220028452011-03-29T22:13:00.001+02:002011-03-30T08:18:05.800+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rKALlXVNy88/TZLK02S-KdI/AAAAAAAAAZM/bar-XLA4iDg/s1600/dibujo+Eva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-rKALlXVNy88/TZLK02S-KdI/AAAAAAAAAZM/bar-XLA4iDg/s320/dibujo+Eva.jpg" width="320" /></a></div>Hoy en el gimnasio Eva nos sorprendió con este dibujo creativo, espontáneo y muy expresivo de las letras ARROAZ.<br /><br />Aquí os queda.<br /><br />Gracias Eva<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5092461479522002845?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-89879471230165508072011-03-27T22:16:00.000+02:002011-03-28T10:13:52.055+02:00CIRCULAR Nº 16/2011<br /><br /><br /><span style="color: red; font-size: large;">FECHA: 16 ABRIL</span><br /><br /><span style="color: blue; font-size: large;">LUGAR: PISCINA SANTA ISABEL – SANTIAGO DE COMPOSTELA</span><br /><br />HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><strong><span style="color: blue;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:</span></strong><br /><br />Alicia Pena Pareja: 400 Estilos – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (mariposa)<br />Ana Belén Vázquez Valencia: 100 mariposa – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (braza)<br />Eva Mazás Arnoso: 200 libres<br />Andrea Fornos Seco: 100 mariposa – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (crol)<br />Alicia Santiago Fernández: 400 estilos – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (espalda)<br />Alexandre Chao Viso: 400 estilos – 200 libres<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8987947123016550807?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-43880703578538957602011-03-27T22:02:00.000+02:002011-03-28T10:07:24.934+02:00CIRCULAR Nº 15/2011<br /><br /><br /><strong><span style="color: blue; font-size: large;">FECHA: 9 ABRIL</span></strong><br /><strong><br /><span style="color: blue; font-size: large;"></span></strong><br /><strong><span style="color: blue; font-size: large;">LUGAR: PISCINA C.P. JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL</span></strong><br /><br />HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br />David Alonso Figueiras – 50 LIBRES.<br />Daniel Antón Souto – 50 LIBRES.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4388070357853895760?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-52208171216888882452011-03-26T22:13:00.000+01:002011-03-26T23:24:00.479+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XQArmYVdxl4/TY5m5Jq_WtI/AAAAAAAAAZE/CHSpHxcuuzs/s1600/DSCN4774.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5588517319648172754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-XQArmYVdxl4/TY5m5Jq_WtI/AAAAAAAAAZE/CHSpHxcuuzs/s400/DSCN4774.JPG" border="0" /></a><br /><div>Hoy disputábamos la 5ª Jornada de la Liga Alevín, junto con los Clubs: Marina Ferrol, C.N. Ferrol-Elinco, A.D.N. Narón.<br /><br />Las pruebas de la jornada: 200 mariposa, 100 braza y relevos 4 x 100 libres en masculino y femenino.<br /><br />Nuestra participación fue simbólica, <strong><span style="color:#3333ff;">David y Dani en los 100 m. braza.<br /><br /></span><span style="color:#ff0000;">1ª Serie de 100 m. braza</span></strong><br /><strong><span style="color:#3333ff;">David,</span></strong> va mejorando su estilo, pero todavía en los virajes necesita más práctica, mayor concentración en las pruebas y durante los entrenamientos, hacerlos mejor, con voluntad y con verdadera dedicación.<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">2ª Serie de 100 m. braza<br /></span><span style="color:#3333ff;">Dani,</span></strong> hizo una buena prueba, con unos parciales bastante igualados de 29 y 30 segundos, para terminar con un parcial de 25 segundos, ya desde la salida en el grupo de cabeza y con los 6 participantes en un pañuelo, destacándose ligeramente del resto Adrián Cascudo del Náutico de Narón que nadaba por la calle 3, Dani siempre muy igualado con el resto de participantes, consiguiendo en el último largo sacar algo de ventaja y terminar de 3º . Su tiempo 1.52.58 (extraoficial), mejorando su marca anterior en 11 segundos y 32 centésimas. Enhorabuena.</div><br /><div></div><br /><div>Buenas noches y felices sueños. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5220817121688888245?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-59453930084017974152011-03-10T07:25:00.000+01:002011-03-10T07:28:05.227+01:00<span style="font-size:180%;"><span style="color:#3333ff;">LIGA ALEVÍN JORNADA 5ª – PISCINA C. MARINA FERROL</span> <br /></span><br />FECHA: <strong><span style="color:#ff0000;">26 MARZO<br /></span></strong><br />LUGAR: PISCINA C. MARINA FERROL<br /><br />HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,45 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />David Alonso Figueiras – 100 braza.<br />Daniel Antón Souto – 100 braza.<br /><br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5945393008401797415?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-75078149844878424812011-03-09T22:44:00.001+01:002011-03-10T06:59:55.428+01:00<a href="http://photos3.fotosearch.com/thumb/CSP/CSP566/k5660087.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 120px; CURSOR: hand; HEIGHT: 120px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos3.fotosearch.com/thumb/CSP/CSP566/k5660087.jpg" border="0" /></a><br /><div>Como viene siendo habitual año tras año tiene lugar en Fene el tradicional desfile de comparsas.<br /><br />Todos los padres, madres y nadadores/as del Club se unieron para la creación de la <span style="font-size:180%;"><strong><span style="color:#3333ff;">comparsa ARROAZ</span>,</strong></span> que se presentó por primera vez en el concurso de chirigotas del Concello, con unas letras muy bien escritas y una preciosa música, unida también a una excelente interpretación, deleitando a todos los feneses y allegados.<br /><br />Aquí os dejamos las letras como recuerdo de este carnaval.</div><br /><div><br /></div><br /><div><strong><span style="color:#3333ff;">COMPARSA ARROAZ<br />(música da rianxeira)<br /></span></strong><br />En Fene temos un clube de xente que entrena moito (bis)<br />Atópalos na piscina nadando de seis a oito (bis)<br /><br />ESTRIBILLO:<br />Ondiñas veñen, ondiñas veñen, ondiñas veñen e van.<br />Non lle terás medo ás ondas,<br />se nadas no Arroaz.<br /><br /><br />Deixamos a pel por Fene en moitas competicións (bis)<br />Ainda que non teñamos un euro de subvencións (bis)<br /><br />ESTRIBILLO<br /><br />Os da Xunta Directiva traballan todos a unha (bis)<br />Só lles falta un localciño “pa” non xuntarse na rúa (bis)<br /><br />ESTRIBILLO<br /><br />Escóitanos Ivanciño que non che pedimos moito (bis)<br />Que non nos cobres as rúas entre as seis e as oito (bis)<br /><br />ESTRIBILLO<br /><br />E xa para despedirnos darvos as grazas a todos (bis)<br />Por escoltarnos un anaco e disfrutar deste antroido (bis)<br /><br />ESTRIBILLO</div><br /><div></div><br /><div><strong><span style="color:#3333ff;">COMPARSA ARROAZ<br />(música da macarena)<br /></span></strong><br />A moitas piscinas imos nadar<br />é o clube pequeno, non o podemos agrandar,<br />fainos falta xente para medrar<br />VÉN Ó ARROAZ<br /><br />Nenos pequenos non folgazáns<br />Que non vos importe que vos vaian berrar,<br />Pois moito ides mellorar<br />VÉN Ó ARROAZ<br /><br />Os de SEDEGA non nos poden axudar<br />Pois coas escolas están a rebosar<br />e nos xuntiños nunha rúa a chocar<br />VÉN Ó ARROAZ </div><div><br />Ao Concello pedímoslle un local<br />E largas, largas véñennos dar<br />Parece que de nos se queren olvidar<br />VÉN Ó ARROAZ<br /><br />Os nosos estudos non podemos olvidar<br />e Juan enfádase se non imos entrenar,<br />para el o Clube e fundamental<br />VÉN Ó ARROAZ<br /><br />Este conto imos rematar<br />Cunha mensaxe ós cidadáns<br />Nenos e nenas non vos olvidar<br />VIDE Ó ARROAZ</div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7507814984487842481?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-65666332313017295162011-03-03T12:08:00.001+01:002011-03-03T12:11:26.272+01:00<strong><span style="font-size:180%;">Los días 8 y 9 de marzo no habrá entrenamiento.</span></strong><br /><strong><span style="font-size:180%;"></span></strong><br /><strong><span style="font-size:180%;">LA DIRECTIVA</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-6566633231301729516?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-39838444737968887592011-02-26T21:41:00.002+01:002011-02-26T23:14:04.486+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yqyjXpHyvAc/TWl1Z9x4zgI/AAAAAAAAAY8/uAdgVNryeM4/s1600/DSCN4762.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578118702416055810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 344px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-yqyjXpHyvAc/TWl1Z9x4zgI/AAAAAAAAAY8/uAdgVNryeM4/s400/DSCN4762.JPG" border="0" /></a><br /><div>A las 18,45 comenzaba la jornada con la <strong><span style="color:#ff0000;">1ª serie de los 200 m. estilos masc. 12 años</span></strong> y por parte del Club nadaba <span style="color:#3333ff;"><strong>Dani,</strong></span> que hizo una buena salida, larga y con deslizamiento, el braceo de mariposa algo descompensado, el brazo derecho no lo lleva totalmente recto a la entrada, como el izquierdo, también hay que mejorar la rapidez del viraje; buen cambio de mariposa a espalda y estilo espalda bastante correcto y fluido, sin ninguna duda, es su mejor baza en esta prueba, junto con el crol. En la braza tiene que aprovechar más la fuerza de la patada y el deslizamiento. En crol Dani aprovecha bastante el deslizamiento del cuerpo, lo que contribuyó a quedar 2ª en su serie. Su tiempo extraoficial: 3.48.61.<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">1ª serie 100 m. mariposa masc.<br /><br /></span><span style="color:#3333ff;">David</span></strong> en la salida con muchos nervios, resbaló un pelín y salió un poco antes que los demás. Durante la prueba trató de aguantar y hacerlo con ritmo y corrigiendo los errores del entrenamiento, durante la competición trató de llevar las piernas juntas y mejorar el recobro de los brazos. La prueba la nadó con bastante corrección, le falta resistencia y trabajar más el estilo, pero es toda una proeza nadar la mariposa y nadarla bien. Ahora el camino está abierto, ya ha nadado los 100 m. mariposa en competición y eso era lo importante, ahora toca seguir mejorando. Su tiempo extraoficial: 2.30.52<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">Dani</span></strong> nadaba en la <strong><span style="color:#ff0000;">2ª serie de los 100 m. mariposa</span></strong>, nadó sin forzar como lo habíamos previsto, ya que lo que interesaba era tener una marca y hacerlo bien.<br />Aunque trató de igualar la tracción del brazo derecho y el izquierdo, lleva el estilo algo descompensado como ya comentamos y ya estamos insistiendo para corregir esto. Su tiempo extraoficial: 2.12.54<br />Y para nosotros terminaban las pruebas de la jornada, quedaban los relevos de 4x 50 mariposa.<br /><br />Buenas noches y felices sueños. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3983844473796888759?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-76157740880741852362011-02-13T21:54:00.001+01:002011-02-14T10:58:23.930+01:00FECHA: <strong><span style="font-size:180%;"><span style="color:#3366ff;">26 DE FEBRERO</span><br /></span></strong><br />LUGAR:<strong><span style="font-size:180%;"> PISCINA A GÁNDARA (NARÓN)<br /></span></strong><br />HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><span style="color:#3366ff;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /></span><br />David Alonso Figueiras – 100 mariposa.<br />Daniel Antón Souto – 200 estilos – 100 mariposa.<br /><br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7615774088074185236?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-30867449431753462372011-02-12T23:47:00.000+01:002011-02-13T01:00:47.864+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bCgcANm_mIY/TVce_EkGeHI/AAAAAAAAAY0/qyjE91mapfs/s1600/DSCN4752.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5572957132800030834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-bCgcANm_mIY/TVce_EkGeHI/AAAAAAAAAY0/qyjE91mapfs/s400/DSCN4752.JPG" border="0" /></a><br /><div>Con un día bastante agradable y soleado nos desplazamos a Xove, para disputar la 3ª Jornada de la Copa de Clubes de 3ª División, con el objetivo de hacer un buen papel, y a ser posible, arañar unos puntos que nos permitieran quedar por delante del ALBATROS de Coruña, nuestro rival más directo.<br /><br />Comenzaba la sesión con los <strong><span style="color:#3366ff;">400 m. libres masc</span></strong>., en la que por primera vez participaba en competición Pedro, y su debut no podía ser mejor, hizo una carrera muy controlada de principio a fin, con unos parciales de 47 y 48 segundos, para terminar en 6.14.12, el segundo de la serie entre 4 participantes.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">400 m. libres fem.<br /></span><span style="color:#ff0000;">Ali S.</span></strong> acusó su falta de entrenamiento, y aún así se empleó a fondo, pero en la segunda parte de la carrera, sus parciales reflejaban el cansancio y terminó con un crono de 7.03.12.<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">Ana,</span></strong> con buen ritmo y controlado en la primera parte de la carrera, sacó su garra en la segunda parte, superando por escasas centésimas a la competidora de la calle 5, después de ir esta nadadora, por delante la mayor parte de la carrera. Su tiempo 6.31.95, anterior 6.35.42, batiendo así la mejor marca del Club.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">50 espalda masc.<br /></span><span style="color:#ff0000;">Xano</span></strong> nos deleitó con un estilo fácil y con un ritmo equilibrado, de principio a fin, consiguiendo un tiempo de 46.11, anterior 47.41.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">50 esp. Fem.<br /></span><span style="color:#ff0000;">Nerea,</span></strong> aunque con algo de catarro, nadó con buen ritmo y un estilo también fácil, terminando en 45.45, anterior 47.06.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>Eva,</strong></span> sigue esforzándose y pone voluntad en las pruebas y está consiguiendo mejorar pasito a pasito, a pesar del poco entrenamiento que está teniendo, su tiempo 59.60, anterior 1.02.56.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">100 mariposa masc.<br /></span></strong>Aquí volvía a nadar <strong><span style="color:#ff0000;">Xano,</span></strong> una prueba que nunca nadó y aunque sus rivales eran de nivel superior al suyo, no se vino abajo, sino que aguantó la prueba y terminó con un tiempo de 1.48.37.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">100 mariposa fem.<br /></span></strong>Nadaban <strong><span style="color:#ff0000;">Lucía y Ali P, Lucía</span></strong> con un estilo elegante, fácil y con amplia brazada, paró el crono en 1.46.55, con parciales de 27 segundos, esta era también una prueba en la que nunca había participado.<br />En la siguiente serie nadaba <span style="color:#ff0000;"><strong>Ali P.</strong></span> Sólo tenemos elogios para Ali P., pues está consiguiendo nadar una mariposa con ritmo y suavidad y cada vez le cuesta menos y a nosotros nos gustas más como nadas, estamos encantados de tu entrenamiento y así has nadado con parciales de 26 y 27 segundos, haciendo unos fenomenales 1.46.44, anterior 1.51.20. Enhorabuena Ali P. por tu constancia, coraje, pasión, esfuerzo y entusiasmo.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">200 braza masc.<br /></span></strong>En la 1ª serie nadaba <span style="color:#ff0000;"><strong>Pedro,</strong></span> y aunque la braza no es su estilo más fuerte, también sin duda, por el poco tiempo que lleva entrenando, de lo que se trataba aquí era de ir consiguiendo puntos para el equipo y en esta ocasión no ha podido ser, por un desliz en el viraje que ya comentamos en la piscina, su tiempo a efectos de mejorar 4.11.80.<br /><br />En la segunda serie <strong><span style="color:#ff0000;">Xano</span></strong> volvía a nadar y al que tenemos que agradecerle su esfuerzo extra durante la jornada, pues nadó más pruebas que ninguno, y en esta serie aunque nadó con bastante regularidad, se quedó a tan sólo 4 segundos de su mejor marca de 3.39.70.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">200 braza fem.<br /></span></strong>Nuevamente <strong><span style="color:#ff0000;">Ana y Nerea</span></strong>. <span style="color:#ff0000;"><strong>Ana </strong></span>empezó controlando su esfuerzo en los primeros metros, para ir mejorando sus parciales y termino con 2 segundos menos de su anterior marca de 3.51.00.<br /><br />A <strong><span style="color:#ff0000;">Nerea</span></strong> los 200 se le hicieron eternos, sobre todo en la segunda parte de la carrera, le falta un poco más de resistencia y metros y lo está notando en las pruebas más largas, pero no podemos estirar más esos 45 minutos de que dispones.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">200 estilos masc.<br /></span></strong>Otra vez <strong><span style="color:#ff0000;">Xano </span></strong>y partía sin tiempo de referencia, en esta prueba, sus estilos de mariposa, espalda y crol bastante regulares en ritmo, con la braza algo más lenta, terminó con un tiempo de 3.36.64.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">200 estilos fem.<br /></span></strong>Nadaban <strong><span style="color:#ff0000;">Andrea y Lucía.</span></strong> <span style="color:#ff0000;"><strong>Andrea</strong></span> con suavidad en casi todos los estilos y ritmo bastante equilibrado, cometió un error en el viraje de espalda que le impidió puntuar y conseguir un tiempo de 4.01.81, anterior 4.20.25 de la Temporada anterior.<br /><span style="color:#ff0000;"><strong><br />Lucía</strong></span> carrera muy controlada con parciales de<br />50.39 en mariposa<br />54.17 en espalda<br />53.20 en braza<br />50.53 en crol<br />Totalizando 3.39.26<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">50 libres masc.<br /></span></strong>En la primera serie nadaba de nuevo <strong><span style="color:#ff0000;">Pedro,</span></strong> hizo una carrera con fuerza y poderío de principio a fin terminando en 32.93, anterior 37 segundos, llegando de 1º de su serie entre 3 participantes.<br />En la segunda serie tendría que nadar Xano, pero al ir a buscar las gafas comenzó la prueba y no pudo participar.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>Xano</strong></span> temos que ter todo preparado e non nos pasaría isto. Non obstante e disculpabel hoxe o ter que nadar tantas probas.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">100 libres fem.<br /></span></strong>En la 1ª serie <strong><span style="color:#ff0000;">Ali S</span></strong>., con un estilo suave hizo un tiempo de 1.29.20<br /><br />En la segunda serie nadaba de nuevo <strong><span style="color:#ff0000;">Ana</span></strong> y a destacar que era la más joven de las 6 nadadoras. Ana hizo la salida algo lenta, pero fue recuperando su ritmo a partir de los 50 y terminó con un buen tiempo, para su preparación de 1.19.58, anterior 1.24.00, mejorando nuevamente la marca del Club. Sensacional Ana.<br /><br />Y para terminar la jornada los <strong><span style="color:#3366ff;">relevos de 4x200 libres fem.<br /></span></strong>Con <strong><span style="color:#ff0000;">Ana, Nerea, Lucía y Ali S</span></strong>., que consiguieron bajar la marca anterior de 14.27.08, dejándola en 13.37.25. Contribuyendo Ana de forma especial en esta gran mejora con un tiempo de 3.06.36, también nuevamente mejoraba la marca del Club, anterior 3.10.78.<br /><br />Y ya sólo nos faltaba esperar las puntuaciones de los Clubs, que quedaban como sigue:<br /><br />C.N. CIDADE DE SANTIAGO – 418 Puntos.<br />U.S.C. – 316 Puntos<br />C.N. XOVE - 308 Puntos<br />C.N. SALNÉS – 210 Puntos<br />C.N. MONFORTE – 138 Puntos<br /><strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">C.N. ARROAZ FENE – 129 Puntos<br /></span></strong>C.N. ALBATROS – 101 Puntos.<br /><br />Felicidades a los nadadores y nadadoras. OBJETIVO CUMPLIDO.<br /><br />Buenas noches y felices sueños.<br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3086744943175346237?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-3937051863684307122011-02-03T21:41:00.000+01:002011-02-04T08:45:11.116+01:00CIRCULAR Nº 12/2011<br /><br />ASUNTO: <strong><span style="color:#3366ff;">TOMA DE TIEMPOS ELECNAVAL – PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) <br /></span></strong><br />FECHA: <strong><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">19 DE FEBRERO</span></strong><br /><br />LUGAR: PISCINA JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA) - FERROL<br /><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><strong>NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /></strong><br />Pedro López López – 200 libres – 50 libres.<br />Ana Belén Vázquez Valencia – 50 libres - 100 libres.<br />Eva Mazás Arnoso – 50 braza – 100 libres.<br />Andrea Fornos Seco – 50 mariposa - 100 estilos.<br />Alicia Santiago Fernández – 100 espalda – 200 estilos.<br />Alicia Pena Pareja – 200 mariposa - 100 mariposa.<br />Lucía Antón Souto – 50 mariposa – 100 estilos.<br />Nerea Porto Graña – 50 braza – 50 espalda.<br />Alexandre Chao Viso – 200 libres - 100 braza.<br />.<br /><br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-393705186368430712?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-56120769366648115422011-01-30T23:30:00.001+01:002011-02-04T08:46:49.189+01:00FECHA: <span style="font-size:180%;color:#3333ff;"><strong>12 DE FEBRERO<br /></strong></span><br />LUGAR: <strong><span style="font-size:180%;color:#3333ff;">PISCINA MUNCIPAL DE XOVE.<br /></span></strong><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>SALIDA: PISCINA CENTIEIRAS: 15,00 HORAS.<br /></strong></span><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /></span></strong><br />Ana Belén Vázquez Valencia – 400 libres - 200 braza – 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.<br />Eva Mazás Arnoso – 50 espalda.<br />Andrea Fornos Seco – 200 estilos.<br />Alicia Santiago Fernández – 400 libres - 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.<br />Alicia Pena Pareja – 100 mariposa.<br />Lucía Antón Souto – 100 mariposa – 200 estilos – Relevos 4 x 200 libres.<br />Nerea Porto Graña – 50 espalda – 200 braza – Relevos 4 x 200 libres.<br />Alexandre Chao Viso – 50 espalda – 100 mariposa – 200 braza – 200 estilos – 50 libres.<br />Pedro López López – 400 libres – 200 braza – 50 libres.<br /><br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5612076936664811542?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-66757759405053037322011-01-29T21:51:00.000+01:002011-01-29T23:02:16.340+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TUSM5Qog6YI/AAAAAAAAAYo/2zgpibjw1TU/s1600/DSCN4751.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5567729954682104194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TUSM5Qog6YI/AAAAAAAAAYo/2zgpibjw1TU/s400/DSCN4751.jpg" border="0" /></a><br /><div>Hoy se celebró en el Complejo polideportivo J. Gómez Noya en Caranza – Ferrol la 3ª Jornada de la Liga Infantil (local).<br />Nuestra participación estuvo compuesta de: Andrea, Ali S., Ana, Eva y Xano, con la ausencia de Ali P.<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">El programa de la jornada:<br /></span></strong>400 libres masc.<br />800 libres fem.<br />200 braza masc. y fem.<br />100 libres masc. y fem.<br />4 x 200 libres mas. y fem.<br /><br />Para nosotros abría la jornada Ana, en los <strong><span style="color:#3366ff;">800 m. libres</span></strong>, y nadó contra rivales donde sus tiempos eran mucho mejores, lo que alteró su ritmo previsto, haciendo un esfuerzo muy superior al principio de la carrera, para sus posibilidades y notándolo al final, de haber suavizado hasta los 350 m. el ritmo, lograría un mejor registro. No obstante su tiempo fue de 13.39.60.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">200 m. braza masc.</span></strong><br />Xano mantuvo un ritmo muy regular durante toda la prueba llegando 4º de su serie de 5 participantes, su tiempo 3.39.85.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">200 braza fem.<br /></span></strong>Andrea y Ana. Aquí tuvimos un pequeño inconveniente con el bañador de Andrea por el motivo de llevar cremallera, lo que no está permitido según el reglamento y tuvo que cambiarlo y nadar en la serie siguiente.<br />Ana con una patada regular y fuerte y un ritmo de brazos sostenido consiguió un excelente tiempo de 3.51.19, anterior 4.15.84.<br />Andrea, con un ritmo vivo al principio descendió algunos segundos en la parte final de la carrera. Su tiempo de 4.31.68.<br />En la siguiente serie nadaba Ali S. y no pudimos ver su actuación debido a un pequeño despiste del entrenador, en parte, por haber cambiado a Andrea de serie, aunque pudimos saber que nadó con ganas y buen ritmo de principio a fin, consiguiendo un tiempo de 3.59.56 – tiempo oficial, anterior 4.05.31.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">100 m. libres masc.<br /></span></strong>Volvía a nadar Xano, excelente carrera, terminando 1º de su serie de 3 participantes, controlando bien el ritmo de principio a fin, con tiempos parciales de 18.43 – 21.09 – 21.35 – 20.04, terminando en 1.20.91, tiempo anterior de hace 15 días 1.23.88.<br /><span style="color:#ff0000;"><strong>Eu non quero imaxinar o que farías de vir tódolos días a adestrar, non obstante Xano, noraboa.<br /><br /></strong></span><span style="color:#3333ff;"><strong>100 m. libres fem.<br /></strong></span>Ali S nadó acorde con sus posibilidades, con ritmo sostenido y nado suave consiguiendo un tiempo de 1.30.40, anterior 1.28.63.<br />Eva, reconocemos todo su esfuerzo durante la prueba y este se vio recompensado con la marca de 1.49.87, hay que darse cuenta que sus tiempos de entrenamiento eran de 2.15, un buen recorte y que ya sabemos, que le está costando mucho, pero con ganas, voluntad, coraje se consiguen muchas cosas, como tú has hecho esta tarde, nadando también el relevo de 4 x 200 libres.<br /><br />Y con esto terminaban las pruebas individuales, para dar paso a los <strong><span style="color:#3333ff;">relevos.<br /></span></strong><br />Nuestro relevo estuvo compuesto por: Ali S, Eva, Andrea y Ana, las chicas pusieron toda su voluntad e intentaron hacerlo lo mejor que sabían, consiguiendo un tiempo de 14.27.11. Los tiempos aprox. Por nadadora fueron: Ali S. – 3.17.11, Eva – 4.15, Andrea – 3.39 y Ana – 3.16.<br /><br />No queremos terminar, sin antes agradecer el gesto de la Juez árbitro, Carmen Vázquez Parcero, por avisarnos de la irregularidad del bañador de Andrea y permitirle nadar en otra serie, después de efectuar el cambio.<br />Muchas gracias.<br /><br />Nos despedimos, buenas noches y felices sueños. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-6675775940505303732?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-11683365917999350322011-01-22T21:45:00.001+01:002011-01-22T22:53:53.337+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTtQsQixrtI/AAAAAAAAAYg/NTRZWQukViI/s1600/DSCN4748.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565130485831675602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTtQsQixrtI/AAAAAAAAAYg/NTRZWQukViI/s400/DSCN4748.JPG" border="0" /></a><br /><div>El programa de pruebas: 200 m. braza, 100 m. estilos y relevos 4 x 50 m. braza.<br /><br />El Club participó con David y Dani.<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">200 m. braza<br /></span></strong>En la serie 2: Dani por la calle 6 y David por la calle 3, para ambos era su primera competición, en braza.<br /><span style="color:#3366ff;"><strong>Dani</strong></span>, con un estilo más fluido, buen deslizamiento de brazos y, acortando un poco más la brazada puede rendir mucho más, así como también, trabajar más el deslizamiento en los virajes, y añadiría, mejorar la entrada en el agua de las salidas. Durante la prueba, se le notó que le falta un poco más de resistencia, para mantener el ritmo final de la prueba.<br /><strong><span style="color:#3333ff;">David,</span></strong> puso voluntad y su trabajo de la semana se vio recompensado, estuvo centrado en la prueba para hacerlo bien, de eso se trataba, y nadó con bastante corrección, todavía necesita elevar un poco más los brazos hacia la superficie durante su deslizamiento hacia delante y también aprovechar más los deslizamientos durante los virajes, perfeccionar la brazada submarina del viraje. Durante la carrera su ritmo fue regular, acorde con su aprendizaje, ahora toca seguir esa línea de mejora, que iniciamos, hay que seguir mejorando, nuestra capacidad física, seguro que lo conseguiremos con los entrenamientos diarios, ese es el camino, por eso es tan importante la asistencia a los entrenamientos, que no me canso de insistir.<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">100 estilos<br /></span></strong>Sólo nadó <strong><span style="color:#3333ff;">Dani </span></strong>y en la serie buena, en la calle 6, sin tiempo de inscripción, al no haber nadado nunca en competición 100 estilos. Comentando sus estilos decir que en la salida necesita corregir la entrada, esa es una de las tareas en las que tenemos que seguir trabajando durante los entrenamientos, el brazo derecho en la mariposa, lograr que entre como lo hace el izquierdo, en espalda, tratar de que el brazo entre más en profundidad, antes de iniciar el agarre y la tracción por debajo del agua, en braza, ya comentamos el acortar un poco la brazada y en crol mejorar el batido, es imprescindible.<br />En cuanto al ritmo de la prueba fue regular en mariposa, espalda y crol y algo más lento en braza.<br />Y con esto terminaba la jornada para nosotros. Contentos, porque a pesar de que nos falta mucho por hacer, vamos viendo que se va asimilando la base técnica de los estilos y eso es importante.<br />Gracias chicos y a seguir luchando por conseguir mejorar vuestra técnica y vuestras marcas.<br /><br />Buenas noches y felices sueños.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1168336591799935032?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-11891128456371825222011-01-16T16:46:00.001+01:002011-01-16T17:04:51.407+01:00FECHA:<strong><span style="font-size:180%;color:#ff0000;"> 29 DE ENERO</span></strong><br /><br />LUGAR: <strong><span style="font-size:180%;">PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL.</span></strong><br /><br />HORA: 16,30 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:</span></strong><br /><strong><span style="color:#3333ff;"></span></strong><br />Ana Belén Vázquez Valencia: 800 libres - 200 braza.<br />Eva Mazás Arnoso: 100 libres.<br />Andrea Fornos Seco: 200 braza.<br />Alicia Santiago Fernández: 200 braza - 100 libres.<br />Alicia Pena Pareja: 100 libres.<br />Alexandre Chao Viso: 200 braza - 100 libres.<br />Relevos 4 x 200 libres (Ali S - Andrea - Ali P. - Ana).<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br /><br />Toalla de piscina<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1189112845637182522?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-57625532644189759232011-01-16T16:31:00.003+01:002011-01-16T16:41:04.460+01:00FECHA: <strong><span style="font-size:180%;color:#3333ff;">22 DE ENERO</span></strong><br /><br />LUGAR: <span style="color:#ff0000;"><strong>PISCINA DE BATALLONES (CLUB MARINA)</strong></span><br /><br />HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO DE LA COMPETICIÓN 18,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.<br /><br /><span style="color:#3333ff;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:</span><br /><br />David Alonso Figueiras - 200 m. braza.<br />Daniel Antón Souto - 200 m. braza - 100 estilos.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br /><br />Toalla de piscina<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5762553264418975923?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-38581137239935363312011-01-15T23:18:00.001+01:002011-01-16T16:45:19.850+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6vXjMAFI/AAAAAAAAAYY/PebXu7AlqOk/s1600/DSCN4738.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562573075205849170" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6vXjMAFI/AAAAAAAAAYY/PebXu7AlqOk/s400/DSCN4738.JPG" /></a> Hoy participamos en la 2ª jornada de la Copa Galega de Clubs – 3ª división junto con los Clubs: C.N. XOVE, USC, C.N. ALBATROS, C.N. SALNÉS, C.N. MONFORTE y C.N. CIDADE DE SANTIAGO.<br /><br />Empieza la sesión con los relevos <strong><span style="color:#cc0000;">4 x 50 m. estilos fem.,</span></strong><br />Por parte del Club nadaba Nerea en Espalda, que hizo un tiempo de 47.18, igualando su marca anterior. Ana en braza 48.59, mejorando su tiempo en casi 5 segundos, Lucía en mariposa marcó un tiempo de 46.18, también mejoró su tiempo en casi 2 segundos, Ali S, mejoró su marca de crol, con un tiempo de 40.38, totalizando todos ellos un tiempo de 3.02.33, Tiempo anterior 3.09.38.<br /><br />En la siguiente prueba los <strong><span style="color:#cc0000;">1.500 m. libres masculinos</span></strong> nadaba Pedro, pero no ha podido asistir, por compromisos familiares.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">200 libres fem.<br /></span></strong>Nadaba Ana y Ali S. Ana marcó un ritmo muy regular de principio a fin, con parciales de 24 y 25 cada 25 metros, para terminar con un parcial de 22, terminando en 3.13.98. En cuanto a Ali S, regular al principio, pero parciales más flojos en la segunda parte de la carrera, su tiempo 3.20.35.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">100 estilos<br /></span></strong>Xano partía sin tiempo, ya que nunca nadó esta prueba. Se notó su mejora en la mariposa, la espalda y el crol, algo más floja la braza, registrando un tiempo de 1.34.89.<br />Eva mejoró la entrada de los brazos en mariposa, todavía se le atraganta un poco la braza y la espalda, pero no obstante estuvo a punto de bajar de 2 minutos. Un pequeño desliz en el viraje de mariposa le impidió puntuar. Lucía llevó un ritmo muy regular en todos los estilos, terminando en 1.40.89 y mejorando su marca anterior de 2.01.36.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">50 m. braza<br /></span></strong>Xano también mejoró su tiempo anterior en casi un segundo 49.77. Ana mejoró 2 segundos su tiempo anterior dejándolo en 50.17 y Nerea subió menos de 2 segundos su tiempo anterior.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">200 m. mariposa<br /></span></strong>Ali P nadó con ganas desde el principio a fin, con un ritmo un poco fuerte al principio para nuestras posibilidades, pero a partir de los 50 mantuvo parciales de 25 de 31, 32 y 33 arañando una substanciosa rebaja a su tiempo anterior de 4.18.09, dejándolo en 4.06.93. Son 12 segundazos, toda una proeza en esta prueba tan dura.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">100 m. libres<br /></span></strong>Aquí también nadaba Pedro, pero ya comentamos que no ha podido estar con nosotros.<br />Y Xano marcó un tiempo de 1.24.02, su tiempo anterior 1.34.36.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">50 m. libres<br /></span></strong>Andrea, sin duda la sorpresa de la jornada, pues no puede entrenar lo que sería necesario y aún así bajó su tiempo de 43.45 a 41.57.<br />En cuanto a Ana igualó su tiempo anterior, a punto de rebajar su tiempo de no ser por su desliz en la salida, al retrasar su salto.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">100 m. espalda<br /></span></strong>Después de haber nadado 3 pruebas Xano pasaba a nadar su cuarta prueba de la jornada y claro, tanto esfuerzo se nota en el rendimiento, sin embargo supo sacar fuerzas y tan sólo empeoró su tiempo anterior en 2,5 segundos, registrando 1.41.<br />En cuanto a Ali P. mejoró su tiempo anterior en 1,5 segundos.<br />Nerea también nos dio la sorpresa en esta prueba a pesar de no contar con el entrenamiento que sería también de desear, tiempo anterior 1.47.39, consiguiendo un registro de 1.42.09.<br /><br />Y para nosotros terminaban las pruebas individuales y comenzaba la última prueba de relevos 4 x 100 m. libres fem., donde Ana, Nerea, Ali S. y Lucía rebajaron el tiempo anterior de 6.19.69, dejándolo en 6.07.57.<br /><br />Decir que los tiempos son extraoficiales, en espera de recibir los resultados oficiales.<br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6fQfDz3I/AAAAAAAAAYQ/IBYcGfO_pvE/s1600/DSCN4741.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562572798431580018" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6fQfDz3I/AAAAAAAAAYQ/IBYcGfO_pvE/s400/DSCN4741.JPG" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6Q42_RfI/AAAAAAAAAYI/k1mpitWMYJY/s1600/DSCN4740.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562572551571326450" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6Q42_RfI/AAAAAAAAAYI/k1mpitWMYJY/s400/DSCN4740.JPG" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6ALe7ufI/AAAAAAAAAYA/3G1oqgFesvw/s1600/DSCN4743.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562572264512928242" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI6ALe7ufI/AAAAAAAAAYA/3G1oqgFesvw/s400/DSCN4743.JPG" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI5v0-m5OI/AAAAAAAAAX4/F4Um7v1mLb4/s1600/DSCN4744.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562571983593858274" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TTI5v0-m5OI/AAAAAAAAAX4/F4Um7v1mLb4/s400/DSCN4744.JPG" /></a><br />Aquí os dejamos unas imágenes de los regalos que le hicieron los chicos y chicas del Club a nuestra Delegada Belén, una sortija, unos pendientes, una colonia y un peluche, sin duda se merece esto y mucho más, pues siempre está pendiente de todos ellos para que nada les falte durante las pruebas, y facilitándoles el agua y sus bocadillos en las competiciones. Desde aquí también te damos las gracias.<br /><br />En la puntuación provisional quedamos a tan solo cuatro puntos del C.N. ALBATROS nuestro rival directo en la clasificación. Con respecto a los demás Clubs, todavía nos falta mucho más trabajo y experiencia.<br /><br />Chicos chicas, enhorabuena porque vamos cogiendo experiencia y espíritu competitivo. Ahora toca entrenar con más regularidad, ya se acabaron las vacaciones y procurar no faltar, es lo mejor que podemos hacer para seguir avanzando.</div><div><br />Buenas noches y felices sueños a todos<br /><br /><div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3858113723993536331?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-60871239696137554272011-01-03T22:17:00.000+01:002011-01-04T09:21:14.771+01:00<strong><span style="font-size:130%;">El miércoles 5 de enero, coincidiendo con la Cabalgata de Reyes,</span></strong> <strong><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">no habrá entrenamiento.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-6087123969613755427?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-71665592810316416732011-01-03T21:38:00.000+01:002011-01-04T08:45:40.915+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TSLP13vw6iI/AAAAAAAAAXw/OtXpbLiI0as/s1600/Felicitaci%25C3%25B3n%2BNavidad%2B2010%2B-%2BAinara%2BL%25C3%25B3pez%2BAmeneiro.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558233414532917794" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 290px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TSLP13vw6iI/AAAAAAAAAXw/OtXpbLiI0as/s400/Felicitaci%25C3%25B3n%2BNavidad%2B2010%2B-%2BAinara%2BL%25C3%25B3pez%2BAmeneiro.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div>Os dejamos esta felicitación que nos ha enviado Ainara López Ameneiro, donde nos expresa sus sentimientos, su confianza y también su inteligencia a través de su letra bien formada y equilibrada.</div><br /><div>Desde estas páginas el Club agradece su cariño y gratitud.</div><br /><div>Gracias Ainara por tus esfuerzos, por tu madurez, por toda tu voluntad en querer aprender, porque vuestros progresos son lo más importante para nosotros.</div><br /><div>Feliz Año.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7166559281031641673?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-1606002322362367352010-12-30T21:51:00.000+01:002010-12-31T07:56:47.043+01:00<strong><span style="color:#3366ff;"><span style="color:#000000;">COPA GALEGA DE CLUBS – 3ª DIVISIÓN – PISCINA MUNICIPAL DE XOVE.<br /></span><br /></span><span style="color:#3366ff;">FECHA: 15 DE ENERO<br /><br />LUGAR: PISCINA MUNICIPAL XOVE<br /></span></strong><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />SALIDA PISCINA CENTIEIRAS: 15,00 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br /></strong></span>Alicia Pena Pareja – 200 mariposa – 100 espalda.<br />Ana Belén Vázquez Valencia: 200 libres – 50 braza – 50 libres – relevos estilos – relevos libres.<br />Eva Mazás Arnoso: 100 estilos.<br />Andrea Fornos Seco: 50 libres.<br />Lucía Antón Souto: 100 estilos – relevos estilos – relevos libres.<br />Nerea Porto Graña: 50 braza – 100 espalda – relevos estilos – relevos libres.<br />Alicia Santiago Fernández: 200 libres – relevos estilos – relevos libres<br />Pedro López López: 1500 libres – 100 libres.<br />Alexandre Chao Viso: 100 estilos – 50 braza – 100 libres – 100 espalda.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-160600232236236735?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-85553010248592866522010-12-24T17:07:00.003+01:002010-12-24T17:28:08.884+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TRTFyfVoo1I/AAAAAAAAAXk/ayVmlgvw3Bg/s1600/DSCN4718.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554281711651038034" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TRTFyfVoo1I/AAAAAAAAAXk/ayVmlgvw3Bg/s400/DSCN4718.JPG" /></a>Hoy la <span style="font-size:180%;color:#ff0000;"><strong>FRUTERÍA EUROLÍDER de Perlío (Fene)</strong></span> hizo entrega a Silvia Fernández de As Pontes, de una estupenda Cesta de Navidad, con un contenido exquisito de bebidas, productos navideños y un jamón.<br /><br />Aprovechamos la ocasión para charlar un poco con nuestra afortunada Silvia.<br /><br /><strong>¿Silvia que se siente después de recibir esta Cesta de Navidad gracias a la Frutería Eurolíder?<br /></strong><br /><strong><span style="color:#3333ff;">Pues una alegría muy grande, me habéis dado la Navidad, la lotería, tremenda. Muchas gracias.<br /><br /></span>¿Dónde has comprado el boleto?<br /></strong><br /><strong><span style="color:#3333ff;">En el campo de fútbol de Perlío, nosotros veníamos con el equipo de As Pontes a jugar con el Perlío y allí Ana nos vendió las papeletas de este sorteo.<br /><br /></span>¿Y cuántos boletos compró?<br /></strong><br /><strong><span style="color:#3333ff;">Compré dos.<br /></span></strong><br /><strong>¿Silvia, quizás te gusta la natación?<br /><br /></strong><strong><span style="color:#3333ff;">Si ya voy a nadar a la piscina de Puentes.<br /><br /></span>¿Suponemos que a partir de ahora vas a seguir un poco más la natación?<br /><br /><span style="color:#3333ff;">Si claro.<br /></span></strong><br /><strong>¿Conoces nuestra página Web y nuestro Blog?<br /></strong><br /><strong><span style="color:#3333ff;">Si y me parece muy bonito.<br /></span></strong><br />Gracias Silvia, ha sido un placer charlar contigo y que disfrutes del regalo junto con tu familia.<br />Y a Belén dueña de la FRUTERÍA EUROLÍDER nuevamente nuestro más sincero agradecimiento por su gran generosidad con el Club Natación Arroaz Fene.<br /><br />FELIZ NAVIDAD<br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8555301024859286652?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-31202602979591154652010-12-22T23:32:00.001+01:002010-12-23T07:55:31.990+01:00<div align="center"><span style="font-size:180%;color:#3366ff;"><strong>El número premiado es el 855</strong></span></div><br />El agraciado/a que posea el boleto, que se ponga en contacto con la <strong><span style="font-size:180%;">FRUTERÍA EUROLIDER</span></strong> en la Avda. Marqués de Figueroa, nº 45 - Perlío (Fene) - Teléfono (981) 343 351.<br /><br />El Club agradece a los padres y madres de nadadores, amigos y simpatizantes la colaboración en este sorteo.<br /><br />Os deseamos unas Felices Navidades y un próspero año 2011.<br /><br /><div align="center"><span style="color:#ff0000;"><strong>C.N. ARROAZ FENE</strong></span></div><div align="center"><span style="color:#ff0000;"><strong>Apartado de correos, nº 43</strong></span></div><div align="center"><span style="color:#ff0000;"><strong>FENE</strong></span></div><span style="color:#ff0000;"></span><br />Feliz Navidad<br /><br />Bon Nadal<br /><br />Merry Christmas!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3120260297959115465?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-56689965257276928852010-12-15T00:47:00.002+01:002010-12-15T13:56:06.302+01:00<img style="VISIBILITY: hidden; WIDTH: 0px; HEIGHT: 0px" height="0" src="http://c.gigcount.com/wildfire/IMP/CXNID=2000002.11NXC/bT*xJmx*PTEyOTI*MTcxNzE2ODcmcHQ9MTI5MjQxNzIwMzI2MCZwPTE3NzA2MSZkPSZnPTI=.gif" width="0" border="0" /><embed name="Christmas Tree Card" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" align="middle" src="http://www.pageplugins.com/generators/christmas_tree_card/christmastreecard.swf" width="440" height="380" type="application/x-shockwave-flash" flashvars="l1=C.N. ARROAZ FENE&amp;l2=OS DESEA&amp;l3=CON AFECTO&amp;l4=FELIZ NAVIDAD&amp;xx=203&amp;yy=65&amp;dom=1292417171687&amp;gig_pt=1292417203260&amp;gig_g=2" quality="high" wmode="transparent" allowscriptaccess="samedomain"></embed><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5668996525727692885?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-75213487526756281822010-12-11T22:02:00.000+01:002010-12-11T23:14:34.064+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TQP3aljNxvI/AAAAAAAAAXc/bzsTKVFtQqQ/s1600/DSCN4715.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5549551201979057906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TQP3aljNxvI/AAAAAAAAAXc/bzsTKVFtQqQ/s400/DSCN4715.JPG" border="0" /></a><br /><div>En este Torneo de Otoño que se celebró hoy en la Piscina de A Gándara en Narón, destacamos las numerosas bajas, por enfermedad, de nadadores/as del Club.<br />La cita de los Clubs participantes en este Torneo: CIDADE DE SANTIAGO, NÁUTICO DE NARÓN, C.N. FERROL ELINCO, C. MARINA, <strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">C.N. ARROAZ FENE</span></strong> era con vistas a conseguir mínimas para los próximos Campeonatos Gallegos Junior y Absolutos de Invierno a celebrar en Santiago los días 28, 29 y 30 de diciembre.<br /><br />Y cómo transcurrió la jornada:<br /><br />En los <strong><span style="color:#ff0000;">200 m. estilos</span></strong>, desliz de Ali P. que ya comentamos a pie de piscina e incidimos en que no tenemos que caer en estos errores, durante la salida.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>200 m. espalda</strong></span><br />Nerea nadó un poco más fuerte de lo debido, en los primeros 50 m. para restablecer su ritmo a partir de los 100, pero acusó el cansancio en los 150 m. y la falta de resistencia para terminar con un tiempo mejor, consecuencia del poco entrenamiento que está haciendo, pero aún así estuvo a la altura de su marca anterior.<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">100 m. mariposa</span></strong><br />Ali P., como disfruta al nadar la mariposa, se le nota y también su progreso viéndola como va rebajando segundos al crono y cuando aún hace poco hacía 1.05 cada 50 metros y ahora está en los 55 segundos cada 50, terminando los 100 en 1.51. Estamos también tratando de mejorar su brazada.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>50 Espalda</strong></span><br />Nerea con un ritmo regular y sostenido con diferencias de 1 segundo cada 25 metros terminó en 47.43, rebajando su marca anterior de 50.51.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>100 estilos<br /></strong></span>Nerea con ritmo bastante equilibrado en mariposa, espalda y crol y algo más lento la braza, estilo que ya estamos trabajando pero nos dificulta el poco tiempo que tiene Nerea para entrenar.<br /><br />Y <span style="color:#ff0000;"><span style="color:#330033;">con esta última prueba terminaba para nosotros la jornada, continuaban las pruebas con los</span> <strong>1500 m. libres y 800 m. libres</strong></span> en el que queremos felicitar desde este blog al nadador Antón Dopico del C.N. Ferrol Elinco por hacernos disfrutar de una carrera bien controlada en ritmo de principio a fin, luchando el sólo contra el crono, sin rivales, calcando parciales de poco más de 35 segundos para terminar los últimos metros en negativo y a un ritmo de 33 segundos. Sencillamente fantástico. También nuestras felicitaciones para su entrenador Xan.<br />Buenas noches a nuestros lectores y lectoras y felices sueños. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7521348752675628182?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-90620341151990019622010-12-09T10:32:00.001+01:002010-12-09T10:35:18.422+01:00<strong>LIGA ALEVÍN JORNADA 2 – PISCINA CARBALLO (BERGANTIÑOS)<br /></strong><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#3366ff;"><strong>FECHA: 18 DE DICIEMBRE</strong></span><br /></span><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#3366ff;"><strong>LUGAR: PISCINA MUNICIPAL CARBALLO</strong></span><br /></span><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><span style="color:#3366ff;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /></span><br />Sergio Malvar Fernández – 200 espalda – 100 libres.<br />David Alonso Figueiras – 100 libres.<br />Daniel Antón Souto – 200 espalda – 100 libres.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Elia Fernández.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-9062034115199001962?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-45585131082626929992010-12-05T13:31:00.001+01:002010-12-05T13:34:47.897+01:00<span style="font-size:180%;"><strong>FECHA: 11 DE DICIEMBRE<br /><br /></strong><span style="color:#3333ff;">LUGAR: PISCINA MUNICIPAL A GÁNDARA (NARÓN)<br /><br /></span></span>HORA: A LAS 17,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,00 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br /><span style="color:#3333ff;"><strong>ALEVINES<br /></strong></span>Sergio Malvar Fernández – 50 braza - 100 braza..<br />David Alonso Figueiras – 50 libres.<br />Daniel Antón Souto – 100 espalda - 100 braza.<br /><span style="color:#3333ff;"><strong>INFANTILES<br /></strong></span>Ana Belén Vázquez Valencia – 50 libres - 100 libres.<br />Alicia Pena Pareja – 200 estilos - 100 mariposa..<br />Eva Mazás Arnoso – 50 braza - 50 espalda.<br />Andrea Fornos Seco – 200 libres - 50 mariposa.<br />Alicia Santiago Fernández – 200 libres – 100 libres.<br />Alexandre Chao Viso – 200 estilos - 200 braza.<br /><strong><span style="color:#3333ff;">JUNIOR<br /></span></strong>Nerea Porto Graña - 200 espalda - 50 espalda - 100 estilos.<br />Lucía Antón Souto - 100 espalda - 200 braza.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4558513108262692999?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-85880330185171567262010-12-04T23:40:00.009+01:002010-12-05T02:12:38.438+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrkzgLl4RI/AAAAAAAAAXU/Nv_YLYiw-4I/s1600/DSCN4713.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546997464523202834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrkzgLl4RI/AAAAAAAAAXU/Nv_YLYiw-4I/s400/DSCN4713.JPG" border="0" /></a> Y así posamos en los patios del INEF, nos faltaban Eva, Ali P. Dani, Xano y su familia, que por diferentes compromisos no han podido asistir.<br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrEdxrSD_I/AAAAAAAAAXM/trGQse0T9lg/s1600/DSCN4706.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546961906890313714" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrEdxrSD_I/AAAAAAAAAXM/trGQse0T9lg/s400/DSCN4706.JPG" border="0" /></a> Segunda edición de este trofeo de Navidad que organiza el Colegio Liceo La Paz de A Coruña y que en esta ocasión se hizo en la piscina del INEF de Bastiagueiro (Oleiros), con la participación de los CLUBS: C.N. CORUÑA, C. MARINA FERROL, C. N. FERROL-ELINCO, C.N. GALAICO-SERCOYSA, C.N. MONFORTE, C.N. ARTEIXO, <strong><span style="font-size:180%;">C.N. ARROAZ FENE</span></strong>, A.D. LICEO, C.N. SALNÉS.<br /><br />Se abrió el trofeo con el desfile de una representación de los Clubs participantes en la piscina. Por parte del Club fueron de abanderados Ainara y Sergio.<br /><br />Las categorías participantes: Promesas, benjamines, alevines e infantiles. </div><br /><div><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrENrqicAI/AAAAAAAAAXE/LrVOUwSFDKE/s1600/DSCN4710.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546961630398672898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrENrqicAI/AAAAAAAAAXE/LrVOUwSFDKE/s400/DSCN4710.JPG" border="0" /></a> </div><br /><div><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrEB2gDllI/AAAAAAAAAW8/JadjgbFZUaA/s1600/DSCN4711.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546961427149067858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPrEB2gDllI/AAAAAAAAAW8/JadjgbFZUaA/s400/DSCN4711.JPG" border="0" /></a> Y la jornada…<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">25 m. libres promesas fem.<br /></span></strong>Ainara era su primera competición con algo de nerviosismo que pronto supero una vez en el agua, hizo un tiempo de 36.59, tiempo oficial y con este puesto consiguió el 3er. puesto que le dio opción de llevarse una medalla y destacar también su mejora respecto del tiempo anterior del mes de octubre, en casi 21 segundos.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">100 m. libres benjamines fem.<br /></span></strong>María también era su primera competición, destacamos su ritmo bastante regular, a corregir la salida y el batido de pies, ya lo estamos haciendo, su tiempo 2.36.44, tiempo oficial.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">100 m. libre alevín masc.<br /></span></strong>Sergio con algo más entrenamiento podría dominar mejor el estilo, en cuanto a como nadó hoy, pasó los primeros 25 algo más rápido y regular, en los siguientes parciales de 24.34 y 25.87 segundos, tiempo oficial de 1.38.40, mejorando su anterior registro de 1.42.62.<br />En cuanto a David va mejorando su estilo y está más adaptado ya a nadar en grupo, sus virajes le van saliendo mejor, su tiempo oficial 2.03.00.<br /><strong><span style="color:#3333ff;"><br />100 m. libres infantil fem.</span></strong><br />Andrea con un estilo fluído y regular, a pesar también del poco entrenamiento que está haciendo mejoró también su tiempo anterior de 1.39.36, dejándolo en 1.37.21 tiempo oficial.<br />Ali con un estilo basado en el deslizamiento y la eficacia en sus brazadas hizo 1.28.63 tiempo oficial, anterior 1.31.18.<br />De Ana destacar su fuerza de voluntad, coraje y entusiasmo, que demuestra en cada competición a la que va y hoy a pesar de estar con algo de fiebre, hizo una carrera equilibrada y controlada, con parciales de 18.39 – 22 – 22 – 20, para terminar parando el crono en 1.24.00 tiempo oficial, mejorando sus tiempos anteriores de 1.29.11 y 1.24.91 y con esa marca pasa a ser récord del Club en esa distancia. Excelente Ana, esa es la garra y el coraje que necesita el Club, así conseguiremos todo lo que nos propongamos.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">25 espalda promesas fem.</span></strong><br />Ainara apenas podía agarrarse al asa de salida de espalda y salió desde el bordillo, nadó con regularidad haciendo un tiempo de 39.11.<br /><br /><span style="color:#3333ff;"><strong>50 espalda benjamín fem.</strong></span><br />María hizo la salida un poco lenta, falta de concentración, no obstante es perdonable pues era su primera competición y ya se sabe lo que nos pasa en estos casos, nervios, todo desconocido, etc. etc. No obstante no eludimos en absoluto sus errores y estamos ya tratando de corregirlos, aunque tenemos el inconveniente en Fene, que en la calle de los martes y jueves no tenemos taco para hacer las salidas de espalda. Bueno centrándonos en la prueba, el nado fue regular, y la brazada larga aunque necesita mejorar su tracción acuática, ya estamos en eso y también su resistencia. Su tiempo 1.29.86.<br /><strong><span style="color:#3333ff;"><br />50 espalda alevín masc.</span></strong><br />Sergio<span style="color:#330033;"> con un estilo fácil logró rebajar su tiempo anterior de 59.49, dejándolo en 54.30.<br /></span><strong><span style="color:#330033;"><br /></span><span style="color:#3333ff;">100 espalda infantil fem.</strong></span><br />Andrea mejorando su deslizamiento en las salidas y en los virajes, aprovechando más la patada será suficiente para mejorar su tiempo 1.58.59.<br />Ali S. Es imprescindible que mejores esos virajes, conseguirás alcanzar la pared en el justo momento de iniciar el viraje y eso se hace en el entrenamiento, tienes que ser capaz de hacerlo y menos paradas y problemas con las gafas también durante los entrenamientos, eso hay que arreglarlo en casa.<br />Ana la espalda es un estilo que te está costando, se que te estás esforzando, pero tienes que automatizar y mejorar esa patada de la que hablamos muchas veces en los entrenamientos, es totalmente imprescindible para seguir mejorando, aún así con esas limitaciones paraste el crono en 1.50.68, mejorando tu tiempo anterior de 2.16.39.<br /><br /><strong><span style="color:#3333ff;">Relevos 4 x 100 m. estilos fem.<br /></span></strong>Al faltarnos Eva y Ali P tuvimos que improvisar un relevo fuera de concurso en el que el Club Liceo nos prestó una nadadora Alba para poder nadar el relevo.<br />El relevo lo nadaron por este orden:<br />Espalda: – Ali S. 1.54<br />Braza: Ana – 1.46.37<br />Mariposa: Andrea – 2.17.32<br />Alba (Liceo) – 1.28.35<br />Y con esto terminaba la sesión de la mañana, abandonamos la piscina para irnos a comer a la cafetería del INEF.<br /><br />Por la tarde se celebraban las finales, sólo pasaban las 16 mejores marcas de la mañana para nadar las pruebas de mariposa y braza que quedaban.<br />Por parte del Club en las finales de la tarde, sólo accedió Ainara pero no nadó, por no estar preparada todavía para nadar la mariposa y la braza.<br />Sólo nadamos el relevo que faltaba de 4 x 100 m. libres y también fuera de concurso al faltarnos nadadoras para completar el relevo. Por tanto, echamos mano de nuevo del Liceo, donde tuvo que dejarnos 2 nadadoras Alba y Heidi, ya que Ana no se encontraba bien y presentaba síntomas de fiebre, por tanto en estas condiciones mejor no nadar.<br />Bien y con esto terminaba la jornada maratoniana de este trofeo en el que agradecemos desde nuestro Club el excelente trato, buenas noches y felices sueños. </div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8588033018517156726?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-31139551883537250732010-11-28T23:30:00.000+01:002010-11-29T11:06:22.187+01:00<a href="http://www.fotosearch.es/bthumb/CSP/CSP302/k3021647.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 170px; CURSOR: hand; HEIGHT: 136px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://www.fotosearch.es/bthumb/CSP/CSP302/k3021647.jpg" border="0" /></a><br /><div>Si el esfuerzo lo hago diariamente en mis entrenamientos es que me importa mi Club.<br /><br />Si colaboro realmente, participo, asisto a las competiciones, es que me importa mi Club.<br /><br />Si disfruto plenamente de los entrenamientos y de mis compañeros ,es que me importa mi Club.<br /><br />Si lucho y peleo por cumplir mi sueño, también estoy peleando y ayudando a mis compañeros y a mi Club.<br /><br />Si después de todo esto consigues ser un buen nadador/a la satisfacción que sientes por todos tus sacrificios y esfuerzos pasados es inmensa.<br /><br />Y si no estás entrenando de esta manera, faltas, o estás desganado, piensa que sólo tu puedes cambiar esto e ir por el camino del esfuerzo y de la responsabilidad o por el contrario el de la dejadez, que no conduce nada más que al abandono. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3113955188353725073?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-23398218762508414982010-11-28T22:07:00.000+01:002010-11-29T08:11:25.511+01:00<strong><span style="color:#3366ff;">II TROFEO DE NAVIDAD NADADOR COMPLETO – 4 DICIEMBRE 2010 – PISCINA INEF DE BASTIAGUEIRO (OLEIROS</span></strong>)<br /><br />FECHA: <strong><span style="font-size:180%;">4 DE DICIEMBRE<br /></span></strong><br />LUGAR: <strong><span style="font-size:180%;">PISCINA INEF BASTIAGUEIRO (OLEIROS).<br /></span></strong><br />HORA: A LAS 10,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 11,00 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br /><strong>PROMESAS<br /></strong>Ainara López Ameneiro – 25 libres – 25 espalda.<br /><strong>BENJAMINES<br /></strong>María Rodríguez Couceiro – 100 libres – 50 espalda.<br /><strong>ALEVINES<br /></strong>Sergio Malvar Fernández – 100 libres – 50 espalda.<br />David Alonso Figueiras – 100 libres.<br />Daniel Antón Souto – 100 libres – 50 espalda.<br /><strong>INFANTILES<br /></strong>Ana Belén Vázquez Valencia – 100 libres – 100 espalda.<br />Alicia Pena Pareja – 100 libres – 100 espalda – 100 mariposa.<br />Eva Mazás Arnoso – 100 libres – 100 espalda.<br />Andrea Fornos Seco – 100 libres – 100 espalda.<br />Alicia Santiago Fernández – 100 libres – 100 espalda.<br />Alexandre Chao Viso – 100 libres – 100 espalda.<br />Relevos 4 x 100 libres.<br />Relevos 4 x 100 estilos.<br /><br /><strong>MATERIAL NECESARIO:<br /></strong>Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br /><strong>ACONSEJABLE:</strong> Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-2339821876250841498?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-13049157125575945862010-11-27T23:15:00.000+01:002010-11-28T00:27:21.034+01:00Se abría la jornada con los <span style="color:#3366ff;"><strong>200 m. estilos masc</strong></span>., sin participación, por no tener chicos. <strong><span style="color:#ff0000;">Volvemos a hacer una llamada a los jóvenes de Fene que les guste nadar y entrenar que se pasen por el Club.</span></strong><br /><strong><span style="color:#ff0000;"><br /></span></strong>En los <span style="color:#3366ff;"><strong>200 m. estilos fem</strong></span>. participaba Ana y Ali S.<br />Ana hizo una prueba muy regular en todos los estilos, entrenando algo más la espalda y la mariposa, puede conseguir mejorar mucho más sus tiempos, aún así, su bajada fue espectacular con respecto a la temporada pasada que tenía 4.46.76 consiguiendo un registro de 3.34.67, la línea de mejora está trazada, vamos dando los pasos para conseguir nuestro objetivo que no es otro que el de seguir arañando pasito a pasito segundos al crono.<br />Ali S., con las limitaciones que tuvo, por poco entrenamiento a lo largo de las últimas semanas, también mejoró, pero la irregularidad en los estilos fue manifiesta, sobre todo en la mariposa y la braza, no obstante su crono fue de 3.47.01, el anterior 4.09.31.<br /><br />En los <strong><span style="color:#3366ff;">50 m. libres masc.</span></strong> participaba Xano que hizo una salida algo lenta, sin embargo a lo largo de la prueba fue a más, <span style="color:#ff0000;"><strong>consiguiendo bajar de los 35 segundos</strong></span> y mejorando su marca personal de 45.01 del año pasado, y la mejor marca del Club de 37.27 .<br /><strong><span style="color:#3366ff;"><br />50 m. libres fem.</span></strong> Bien Ali S. con algo más de entrenamiento sería distinto, pues comentamos:<br />Del 1 al 5 de noviembre entrenaste 2 días, del 8 al 12 de noviembre también 2 días, del 15 al 19 de noviembre ídem 2 días y del 22 al 26 de noviembre también 2 días, y aún así bajaste tu marca anterior de 42.52 a 41.43.<br />Andrea no bajó su marca de 42.89 de finales de la temporada pasada, pero eso tiene su explicación, sus entrenamientos son menores en tiempo y en días.<br />En cuanto a Ana con un poco más de concentración en la salida y mejorando la rapidez de los virajes el bajar de 38 segundos está a las puertas, durante la prueba conseguiste 38.35, igualando la marca de Xove. Esta serie fue magnífica pues prácticamente todas las participantes llegaron en un pañuelo.<br />En esta prueba tendría que nadar Eva, pero no ha podido estar con nosotros por estar enferma, desde aquí muchos ánimos para que te restablezcas pronto, te lo deseamos todos.<br /><strong><span style="color:#3366ff;">200 m. mariposa fem.</span></strong><br />Y llegó la prueba en la que participó nuestra heroína de la jornada Ali P., que con su constancia, su trabajo en los entrenamientos, su tenacidad hizo realidad su sueño de nadar los 200 m. mariposa, a pesar de haber faltado algunos días. Esta prueba es sólo para nadadores/as con un gran espíritu de sacrificio y a Ali P. eso le sobra, desde el Club te damos las gracias por hacer de este estilo tu preferido, estamos seguros que nos vas a dar muchas alegrías en próximas competiciones y ya pasando a comentar la prueba, has nadado de una forma regular, como así lo acreditan tus parciales, dosificando perfectamente tus fuerzas, entrenando un poco más y corrigiendo la forma de sacar y entrar con los brazos en el agua seguirás mejorando. Ya estamos en eso.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">200 m. espalda masc.</span></strong><br />Una prueba que a Xano se le da bastante bien, la espalda la nada con bastante facilidad y como sabemos que es inteligente va a corregir su salida, entrando con los brazos y cabeza y mejorando también esos virajes, y la brazada que ya estamos en ello, y aún así, fue capaz de igualar su mejor tiempo de 100 espalda de 1.39 en el parcial de 100, con lo cual su marca de 200 fue con una dosificación de fuerzas regular (cada 50 metros hizo 47 – 52 – 51 – 51), consiguiendo bajar de 3 minutos y 23 segundos.<br /><br />Y terminaba la jornada con los <strong><span style="color:#3366ff;">relevos 4 x 100 m. libres fem</span></strong>.<br />Nadando el relevo Ana, Andrea, Ali P. y Ali S, en este mismo orden.<br />Ana rebajó su marca anterior de 1.29 11 a 1.24.91, Andrea subió un poco su marca de 1.39.36, pero ya explicamos el porqué anteriormente.<br />Ali P. mejoró su marca de 1.41.9 a 1.40 y Ali S. de 1.32.60 a 1.27.92.<br /><br /><br />Y de recuerdo de la jornada esta foto, donde está Belén, la Delegada de Infantiles en primer plano, siempre pendiente de todos nosotros para que nada falte. Te agradecemos todo lo que haces por el Club. Y de izquierda a derecha están Ana, Andrea, Xano, Ali S. y Ali P.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5544372684621158978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TPGRlNE5GkI/AAAAAAAAAWs/cmXZYUJTiCU/s400/DSCN4698.JPG" border="0" /><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1304915712557594586?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-71236180649288834982010-11-18T22:12:00.000+01:002010-11-19T08:55:31.822+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYm41OLR6I/AAAAAAAAAWk/XKwWtXGwl_E/s1600/DSCN4649.JPG"></a><br />Son el soporte del Club y esto es lo que venimos haciendo:<br /><br />- Atención personalizada en las clases, es una de nuestras principales bazas para la enseñanza.<br />- Enseñamos a dominar el agua..<br />- Los pequeños aprenden los movimientos básicos para desplazarse.<br />- Enseñamos los movimientos de piernas.<br />- Enseñamos los movimientos de brazos..<br />- Los pequeños aprenden a relajarse.<br />- Disfrutamos del agua.<br />- Los iniciamos en el aprendizaje de la respiración.<br />- Y aprenden los estilos de natación.<br /><br />Y los protagonistas:<br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmnZI8vVI/AAAAAAAAAWc/c8L2_TkUtXk/s1600/DSCN4668.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541158849731149138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmnZI8vVI/AAAAAAAAAWc/c8L2_TkUtXk/s400/DSCN4668.JPG" border="0" /></a> David (4 años):<br /><br />Los principios de David fueron bastante complejos, ya que el temor al agua fue su principal escollo a salvar, aparte de la tensión. El proceso de coger confianza fue lento, pero hoy David ya se desplaza con la tabla en posición ventral y dorsal, flota y tenemos que decir que hemos disfrutado mucho con David durante su evolución.<br />Os dejamos algunas fotos de lo que él sabe hacer.<br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmajNfOpI/AAAAAAAAAWU/6U_tiX4I414/s1600/DSCN4656.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541158629096241810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmajNfOpI/AAAAAAAAAWU/6U_tiX4I414/s400/DSCN4656.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmPg7G7vI/AAAAAAAAAWM/AFNgylpVcx0/s1600/DSCN4678.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541158439503720178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmPg7G7vI/AAAAAAAAAWM/AFNgylpVcx0/s400/DSCN4678.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmHojEa9I/AAAAAAAAAWE/Bclt5UnPfWs/s1600/DSCN4682.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541158304111422418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYmHojEa9I/AAAAAAAAAWE/Bclt5UnPfWs/s400/DSCN4682.JPG" border="0" /></a> Andrea ( 6 años)<br /></div><div>Andrea es una joya, una niña con una gran capacidad de aprendizaje, con una generosidad increíble y con mucha voluntad para hacer los ejercicios. Aún recordamos una de sus primeras sesiones con la flotación cuando sorprendida nos dijo: “No me lo creo”. Lo importante que es que consigan pequeñas destrezas para ayudarles a conseguir el objetivo de nadar con soltura, suavidad y sin pelearse con el agua.<br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYl64VhX6I/AAAAAAAAAV8/dyJEmFpHRUQ/s1600/DSCN4683.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541158085011267490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYl64VhX6I/AAAAAAAAAV8/dyJEmFpHRUQ/s400/DSCN4683.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlyvRolwI/AAAAAAAAAV0/xiz4vM_rO78/s1600/DSCN4667.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541157945140090626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlyvRolwI/AAAAAAAAAV0/xiz4vM_rO78/s400/DSCN4667.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlq_6BieI/AAAAAAAAAVs/n8CXUDBabr4/s1600/DSCN4655.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541157812165511650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlq_6BieI/AAAAAAAAAVs/n8CXUDBabr4/s400/DSCN4655.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYllAOa6CI/AAAAAAAAAVk/58nvd1UZbkU/s1600/DSCN4662.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541157709171845154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYllAOa6CI/AAAAAAAAAVk/58nvd1UZbkU/s400/DSCN4662.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlcHfV7QI/AAAAAAAAAVc/eNiwk1W6Ahg/s1600/DSCN4673.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541157556503047426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlcHfV7QI/AAAAAAAAAVc/eNiwk1W6Ahg/s400/DSCN4673.JPG" border="0" /></a> Ainara ( 7 años)<br /><br />Ainara es muy especial para nosotros , porque fue la primera promesa que tuvo el Club, sus comienzos ya están reflejados en estas páginas recién cumplidos los 6 años. El mayor inconveniente que tuvo fue el estar en un grupo más avanzado que ella, pero aún así Ainara siempre mostró mucho interés por aprender.<br />Hoy ya va dominando el crol y la espalda y la respiración de crol, de forma controlada. El gran descubrimiento de Ainara fue el buceo, le entusiasma, empieza a iniciarse en los virajes y en la técnica de las salidas desde el bordillo.<br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlSn3-4wI/AAAAAAAAAVU/dqMA-zYl0g8/s1600/DSCN4686.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541157393397637890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlSn3-4wI/AAAAAAAAAVU/dqMA-zYl0g8/s400/DSCN4686.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlJKWfgKI/AAAAAAAAAVM/zUlQlgSTS6w/s1600/DSCN4661.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541157230853718178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYlJKWfgKI/AAAAAAAAAVM/zUlQlgSTS6w/s400/DSCN4661.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYk6vISR_I/AAAAAAAAAVE/g0WGsu5DacQ/s1600/DSCN4651.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541156983028205554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYk6vISR_I/AAAAAAAAAVE/g0WGsu5DacQ/s400/DSCN4651.JPG" border="0" /></a><br />María (8 años)<br /></div><div>Cuando María se incorporó a nuestro grupo poseía un aprendizaje de crol muy básico, con movimientos muy descontrolados, que le impedían avanzar y con una ineficaz patada de crol y espalda. Tuvimos que empezar de cero, pero tenemos que decir que durante este poco tiempo los avances se fueron produciendo , junto con la salida de crol e iniciación a los virajes de crol, espalda, mejorando su resistencia y avanzando en los estilos crol y espalda, también comienza con la patada de braza.<br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkvIXaspI/AAAAAAAAAU8/KNzn7HhYTPQ/s1600/DSCN4688.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541156783644127890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkvIXaspI/AAAAAAAAAU8/KNzn7HhYTPQ/s400/DSCN4688.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkmFpUV2I/AAAAAAAAAU0/8eBQueOcD_U/s1600/DSCN4664.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541156628295079778" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkmFpUV2I/AAAAAAAAAU0/8eBQueOcD_U/s400/DSCN4664.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkcIAKVvI/AAAAAAAAAUs/_bqU8_uKUZM/s1600/DSCN4650.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541156457129072370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkcIAKVvI/AAAAAAAAAUs/_bqU8_uKUZM/s400/DSCN4650.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkPq7CAZI/AAAAAAAAAUk/wdvh3_-KHg8/s1600/DSCN4658.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541156243164496274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkPq7CAZI/AAAAAAAAAUk/wdvh3_-KHg8/s400/DSCN4658.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkGkHA85I/AAAAAAAAAUc/EsZeNj64v5A/s1600/DSCN4660.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541156086716887954" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYkGkHA85I/AAAAAAAAAUc/EsZeNj64v5A/s400/DSCN4660.JPG" border="0" /></a><br />Y aquí tenéis a los protagonistas con sus diplomas conseguidos en la última evaluación. Enhorabuena a todos por vuestra dedicación y aprendizaje y a segur progresando en la natación y en la escuela..<br /><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYj01trcQI/AAAAAAAAAUU/3J1E51dNcps/s1600/DSCN4690.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541155782204813570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TOYj01trcQI/AAAAAAAAAUU/3J1E51dNcps/s400/DSCN4690.JPG" border="0" /></a> </div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7123618064928883498?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-17266517442058948432010-11-13T20:42:00.001+01:002010-11-13T20:45:45.406+01:00CIRCULAR Nº 4/2010<br /><br />13 de noviembre<br /><br />ASUNTO: <span style="color:#000066;"><strong>2ª JORNADA LIGA INFANTIL – PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA)<br /></strong><br /></span>FECHA: <strong><span style="color:#cc33cc;">27 DE NOVIEMBRE</span></strong><br /><br />LUGAR: <span style="color:#993300;"><strong>PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA).<br /></strong><br /></span>HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Alicia Pena Pareja – 200 mariposa.<br />Ana Belén Vázquez Valencia – 200 estilos – 50 libres.<br />Eva Mazás Arnoso – 50 libres.<br />Andrea Fornos Seco – 50 libres.<br />Alicia Santiago Fernández – 200 estilos – 50 libres.<br />Alexandre Chao Viso – 50 libres – 200 espalda.<br /><br />Relevos 4 x 100 libres (Ana – Andrea – Ali P. – Ali S).<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1726651744205894843?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-47933572022219770752010-11-10T07:18:00.002+01:002010-11-10T07:28:20.926+01:00<a href="http://www.fotosearch.es/bthumb/UNC/UNC002/u18236302.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 170px; CURSOR: hand; HEIGHT: 124px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://www.fotosearch.es/bthumb/UNC/UNC002/u18236302.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:180%;"><strong>C</strong></span>onoce tus limitaciones y debilidades y entrénate para tratar de superarlas.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">L</span></strong>ucha y esfuérzate en tus entrenamientos diarios.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">U</span></strong>tiliza tu inteligencia para progresar.<br /><br /><span style="font-size:180%;"><strong>B</strong></span>usca objetivos<br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">N</span></strong>o faltes a los entrenamientos<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">A</span></strong>nímate cuando todo no vaya como tu deseas.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">T</span></strong>ómate tu tiempo para analizar tus errores.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">A</span></strong>sume tu responsabilidad con tu Club.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">C</span></strong>omprométete con el Club, con tus compañeros de equipo y con tu entrenador.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">I</span></strong>lusión por entrenar, por competir, por mejorar, es lo que tienes que mostrar.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">O</span></strong>lvídate de los fracasos, entrena más cada vez y piensa siempre en positivo.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">N</span></strong>o desfallezcas cuando no ganas y aprende de tus derrotas.<br /></div><br /><div><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">A</span></strong>naliza tus carreras. antes y después de haber nadado.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">R</span></strong>odéate de buenos compañeros que te ayudarán a ser mejor nadador/a.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">R</span></strong>ápidos es lo que tenemos que ser, a base de mucho entrenamiento y esfuerzo<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">O</span></strong>bserva a los mejores, puede que aprendas algo de ellos.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">A</span></strong>sí llegaremos a conseguir todas las metas que nos propongamos.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;">Z</span></strong>ambúllete con nosotros y empezará tu progreso en la natación.<br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4793357202221977075?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-52086769815379950372010-11-07T20:01:00.003+01:002010-11-07T20:05:30.967+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNb4TPkSXHI/AAAAAAAAAUM/TITz777L4xw/s1600/Calendario+nataci%C3%B3n+temporada+2010-2011.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 255px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536885801378536562" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNb4TPkSXHI/AAAAAAAAAUM/TITz777L4xw/s400/Calendario+nataci%C3%B3n+temporada+2010-2011.jpg" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNb37IQuTvI/AAAAAAAAAUE/fkbamYvqYCo/s1600/Calendario+nataci%C3%B3n+temporada+2010-2011.1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 255px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536885387100573426" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNb37IQuTvI/AAAAAAAAAUE/fkbamYvqYCo/s400/Calendario+nataci%C3%B3n+temporada+2010-2011.1.jpg" /></a><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5208676981537995037?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-55825111604963477092010-11-06T23:20:00.004+01:002010-11-11T10:01:37.679+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNX0Gygk1_I/AAAAAAAAAT8/G7xSKuPRDLU/s1600/DSCN4637.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536599714396690418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNX0Gygk1_I/AAAAAAAAAT8/G7xSKuPRDLU/s400/DSCN4637.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNXz2N3RZwI/AAAAAAAAAT0/8Si0dbasvp4/s1600/DSCN4639.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536599429681866498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNXz2N3RZwI/AAAAAAAAAT0/8Si0dbasvp4/s400/DSCN4639.JPG" border="0" /></a> <div>El Club, por primera vez, participaba en esta competición, donde se establece el potencial natatorio de cada equipo. La copa está dividida en dos fases preliminar y final. En la preliminar competirán todos los equipos y en base a los resultados se formarán dos grupos que disputarán la fase final,el título de ascenso o permanencia.<br /><strong><span style="color:#3366ff;">Nuestro objetivo es competir, ganar en experiencia y conseguir los mejores resultados posibles.</span></strong><br /><br />Para esta primera jornada de la fase preliminar se disputó el programa C que constaba de las siguientes pruebas:<br />Relevos 4 x 50 libres fem.<br />Relevos 4 x 50 libres masc.<br />800 libres fem.<br />200 libres masc.<br />100 braza fem.<br />100 braza masc.<br />Descanso<br />50 mariposa fem.<br />50 mariposa masc.<br />200 espalda fem.<br />200 espalda masc.<br />400 estilos fem.<br />400 estilos masc.<br />Descanso<br />Relevos 4 x 100 estilos fem.<br />Relevos 4 x 100 estilos masc.<br /><br />Y pasamos al comentario de <strong><span style="color:#33cc00;">¿cómo fue la jornada?<br /></span></strong><br />En los <strong><span style="color:#ff6600;">relevos de 4 x 50 libres fem</span></strong>. el equipo formado por Ana, Nerea, Lucía y Ali S rebajó la marca anterior de (3.10.08) en casi 31 segundos. Bravo chicas, nos está costando mejorar, pero pasito a pasito lo vamos consiguiendo.<br /><br /><strong><span style="color:#ff6600;">En 800 m. libres fem.<br /></span></strong>Nos tocó en la serie nadar con rivales de 17 y 22 años y nuestras chicas son jovencitas de 12 años y vaya si se nota, pero la liga es así al ser categoría absoluta.<br />Esta prueba la nadó Ana y Ali S. Ana salió un poco más fuerte de lo previsto y tratando de que no le quitaran tanto tiempo sus rivales, alteró el ritmo de la primera parte de la carrera perjudicándose en la segunda parte. No obstante, a partir de los 300 metros su ritmo se hizo más regular, oscilando de los 51 a los 53 segundos, cada 50. En cuanto a Ali S, su ritmo fue algo más lento, de 55 a 57 segundos, acusando falta de fondo y de entrenamiento.<br /><br /><strong><span style="color:#ff6600;">100 braza fem.<br /></span></strong>Nerea bajó por primera vez de 1.50 y lucía bajo de 2.09.97, acercándose a 1.54<br /><br /><strong><span style="color:#ff6600;">50 mariposa fem.<br /></span></strong>Andrea igualó su tiempo y Lucía por primera vez bajaba de los 50 segundos en esta prueba.<br /><br /><strong><span style="color:#ff6600;">200 espalda fem.<br /><br /></span></strong>Eva era la primera vez que nadaba una prueba tan larga, su ritmo fue regular (para su nivel de entrenamiento) y desde la salida a la llegada.<br />En cuanto a Nerea los 100 y 150 metros bajó un poco el ritmo de los 52 a los 57 segundos en cada 50, para terminar con un ritmo de 54. Lo que es primordial es mejorar la rapidez y la eficacia de los virajes.<br /><br /><strong><span style="color:#ff6600;">400 estilos fem.<br /><br /></span></strong>Una prueba difícil e interesante y hoy fue la primera vez que el Club nadaba esta prueba y tuvieron el privilegio de nadarla Ali P. y Andrea.<br />Ali P. hizo un ritmo bastante regular en los estilos, algo más lento en la braza, pero a fin de cuentas de lo que se trataba era de nadarla y eso es lo que vale. A partir de aquí ir mejorando la marca. En cuanto a Andrea acusó el poco entrenamiento que está teniendo y al ser una prueba dura que necesita cierta resistencia eso se acusa.<br /><br /><strong><span style="color:#ff6600;">Relevos 4 x 100 estilos fem.<br /></span></strong>El equipo de relevos estaba compuesto por Nerea en espalda, Lucía en braza, Ali P. en mariposa y Ana en crol<br />Nerea rebajó su marca anterior en 2 segundos y lucía en casi 16 segundos. En cuanto a Ali P. 14 segundos y Ana 4 segundos.<br /><br />Y con esto terminaba la jornada.<br /><br />Quedando la clasificación provisional por Clubs como sigue:<br /><br />1º - C. CIDADE DE SANTIAGO – 436 Puntos<br />2º – C.N. XOVE – 407 Puntos<br />3º – U.S.C. – 380 Puntos<br />4º - C.N. SALNÉS – 197 Puntos<br />5º - C.N. MONFORTE – 176 Puntos<br /><strong><span style="font-size:180%;">6º – C.N. ARROAZ FENE – 85 Puntos<br /></span></strong>7º – C.N. ALBATROS – 80 Puntos<br /><br />Se nos olvidaba a Xove nos faltó Xano por gripe, le deseamos desde aquí un pronto restablecimiento, y como es el único chico infantil aprovechamos el comentario para hacer un <strong>llamamiento a los niños de Fene para que se animen y vengan a practicar el deporte de la natación en nuestro Club.<br /></strong>Por otra parte <strong>seguimos buscando nadadores/as, a partir de 5 años.<br /></strong>Si te gusta nadar únete a nosotros y ven a practicar este bonito deporte, tan apasionante y lleno de satisfacciones.</div><br /><div>Buenas noches a todos y felices sueños. </div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5582511160496347709?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-62099565791822537622010-11-03T07:51:00.004+01:002010-11-03T08:11:10.935+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNEHfo4KEJI/AAAAAAAAATs/u8jGsMtXiEw/s1600/David+y+Mar%C3%ADa.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535213657145348242" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 292px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TNEHfo4KEJI/AAAAAAAAATs/u8jGsMtXiEw/s400/David+y+Mar%C3%ADa.jpg" border="0" /></a><br /><div>Hoy os traemos un dibujo de María de 7 años y David de 4 años, es una imagen de la clase de natación, con uno de los ejercicios clásicos de hacer pies de crol con la tabla, quizás están reflejando lo que más les gusta hacer, sobre todo a David. Nos retratan a los protagonistas con unas posturas características, sus tamaños y formas, las gafas, los gorros amarillos. No aparecen dibujados los dedos de las manos, sin embargo cuidan algunos detalles como el color, el fondo de la piscina y la superficie del agua que nos están diciendo que distinguen perfectamente la situación real del medio acuático en que nos desenvolvemos.<br /><br />Sinceramente agradecemos el dibujo de María y David y que sigan dibujando y enviándonos sus creaciones.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-6209956579182253762?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-46506894422820078282010-11-02T20:55:00.000+01:002010-11-03T08:06:31.347+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuCw0so4zcI/AAAAAAAAAFw/W9qb5JBXQZM/s1600-h/Img1148fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395506772972195266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuCw0so4zcI/AAAAAAAAAFw/W9qb5JBXQZM/s400/Img1148fotos.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4650689442282007828?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-10252959985071613492010-11-02T20:42:00.000+01:002010-11-03T08:09:05.883+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SucjWZBf54I/AAAAAAAAAIQ/HLfUVpkE76Y/s1600-h/Img1187fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397321546008094594" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SucjWZBf54I/AAAAAAAAAIQ/HLfUVpkE76Y/s400/Img1187fotos.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1025295998507161349?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-25967002370437110082010-10-30T21:00:00.001+02:002010-10-30T23:02:23.691+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMyG1hpcnHI/AAAAAAAAATk/hf_T4uxmWZM/s1600/DSCN4636.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533946296254897266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMyG1hpcnHI/AAAAAAAAATk/hf_T4uxmWZM/s400/DSCN4636.JPG" border="0" /></a><br /><div align="justify">Hoy inauguraban la temporada nuestros alevines David, Sergio y Dani en la piscina Javier Gómez Noya de Caranza en Ferrol disputando las pruebas de 200 libres y 100 espalda.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>La mejora en los estilos y la destreza en los mismos se va consiguiendo</strong></span>, no así en detalles de los virajes que todavía se nos están atragantando.<br /><br />Os traigo nuestra guía de entrenamiento, que ya publicamos en estas páginas No está demás volver a recordarla para las entrenamientos y las próximas competiciones.<br /><br />Tenerla a la vista, en vuestra habitación, para repasarla de vez en cuando, es una buena forma de motivarse.<br /><br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">GUÍA DE ENTRENAMIENTO<br /></span></strong><br />Os recuerdo algunas pautas de entrenamiento:<br /><br />1 – Revisa diariamente la bolsa o la mochila, antes de venir al entrenamiento y antes de las competiciones, trae: gafas, bañador, gorro, chanchas, aletas, etc. y aconsejable un botellín de agua.<br /><br />2 – Antes de entrar en la piscina ve al baño, si tienes necesidad, es una buena costumbre de no interrumpir a tus compañeros durante el entrenamiento.<br /><br />3 – Presta atención a las explicaciones de tu entrenador, en el gimnasio y durante el entrenamiento en la piscina, sólo así podrás avanzar y mejorar en tus prácticas.<br /><br />4 – En las salidas y en los virajes aprovecha el deslizamiento antes de empezar a nadar.<br /><br />5 – Haz siempre los virajes de una forma correcta, en todos los estilos.<br /><br />6 – Corrige los errores que te comenta tu entrenador y ganarás en eficacia y velocidad.<br /><br />7 – No te pares en las cabezas de la calle, con ello estás impidiendo que tus compañeros efectúen los virajes.<br /><br />8 – Si alguna vez tienes que pararte porque tienes problemas con las gafas o el gorro hazlo en una esquina, así no interrumpirás el nado de tus compañeros.<br /><br />9 – Acostúmbrate a terminar cada serie de una forma correcta.<br /><br />10 – No te distraigas en las series de entrenamiento, sino pon lo mejor de ti para hacerlas con la máxima corrección. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-2596700237043711008?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-34901552851143976412010-10-27T08:26:00.002+02:002010-10-27T08:31:12.900+02:00<strong><span style="font-size:130%;color:#3366ff;"><span style="font-size:100%;">1ª JORNADA COPA GALEGA CLUBS – 3ª DIV. – PISCINA MUNICIPAL XOVE</span><br /><br /></span></strong>FECHA: <span style="color:#ff6600;"><strong>6 DE NOVIEMBRE<br /></strong></span><br />LUGAR: <span style="color:#ff6600;"><strong>PISCINA MUNICIPAL XOVE.</strong></span><br /><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Alicia Pena Pareja – 400 estilos<br />Ana Belén Vázquez Valencia – 800 libres<br />Eva Mazás Arnoso – 200 espalda<br />Andrea Fornos Seco – 50 mariposa – 400 estilos<br />Lucía Antón Souto – 100 braza – 50 mariposa<br />Nerea Porto Graña – 100 braza – 200 espalda<br />Alicia Santiago Fernández – 800 libres<br />Alexandre Chao Viso – 200 libres – 100 braza – 50 mariposa – 200 espalda – 400 estilos<br />Relevos 4 x 50 libres fem. a decidir<br />Relevos 4 x 100 estilos fem. a decidir<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Ana Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3490155285114397641?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-29109148347206512732010-10-27T07:10:00.003+02:002010-12-23T07:32:53.241+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMe1WTriVBI/AAAAAAAAATE/kbC8tpwwr5c/s1600/DSCN4632.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532590062092571666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMe1WTriVBI/AAAAAAAAATE/kbC8tpwwr5c/s400/DSCN4632.JPG" border="0" /></a><br /><div>Para celebrar nuestra primera Temporada como Club de Natación sorteamos esta estupenda <strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">CESTA DE NAVIDAD</span></strong>, en combinación con el sorteo de la ONCE del 22 de diciembre.<br /><br />Precio de los recibos: 1 Euro.<br /><br />El Club agradece la colaboración de la <strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">FRUTERÍA EUROLIDER</span></strong> por su generosidad en la donación de la cesta y por sus gestiones en la organización de este sorteo.<br /><br />Muchas gracias Belén.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-2910914834720651273?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-89252396037876130302010-10-26T13:36:00.000+02:002010-10-29T13:42:55.545+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMqzJJpDVAI/AAAAAAAAATU/8H0cAzUBNec/s1600/La+Voz+de+Galicia+261010.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533432061966373890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 290px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMqzJJpDVAI/AAAAAAAAATU/8H0cAzUBNec/s400/La+Voz+de+Galicia+261010.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMqy97uwkfI/AAAAAAAAATM/iiVSa5i7fes/s1600/La+Voz+de+Galicia+261010.1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533431869253652978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 232px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMqy97uwkfI/AAAAAAAAATM/iiVSa5i7fes/s400/La+Voz+de+Galicia+261010.1.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8925239603787613030?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-89984294107760417772010-10-26T08:10:00.001+02:002010-10-26T08:14:01.198+02:00<strong>1ª JORNADA LIGA ALEVÍN – PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL<br /></strong><br /><span style="color:#3366ff;"><strong>FECHA: 30 DE OCTUBRE<br /></strong></span><br /><strong><span style="color:#3366ff;">LUGAR: PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL.<br /></span></strong><br />HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br /></span><span style="color:#ffff66;"><span style="color:#3366ff;">Sergio Malvar Fernández – 200 libres – 100 espalda.<br />Daniel Antón Souto – 200 libres – 100 espalda.<br />David Alonso Figueiras – 200 libres<br /></span><br /></span></strong>MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Elia Fernández<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8998429410776041777?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-45608044165367433352010-10-23T23:02:00.005+02:002010-10-23T23:33:03.071+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMNPWQopNeI/AAAAAAAAAS8/yZ9Qi6hbh3w/s1600/DSCN4617.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531352011182257634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMNPWQopNeI/AAAAAAAAAS8/yZ9Qi6hbh3w/s400/DSCN4617.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMNO99Bfq9I/AAAAAAAAAS0/r98DK33OwnE/s1600/DSCN4619.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531351593600920530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TMNO99Bfq9I/AAAAAAAAAS0/r98DK33OwnE/s400/DSCN4619.JPG" border="0" /></a><br /><div>Hoy estrenamos la Temporada 2010-2011 con esta I Jornada de la Liga Infantil, a nivel local, con los Clubs Natación Ferrol Elinco, A.D.Náutico de Narón, Club Marina Ferrol y nosotros C.N. Arroaz Fene.<br /><br />La jornada se abrió con los <strong><strong><span style="color:#3366ff;">100 m. estilos ind. masculino</span> </strong></strong>en la que Xano consiguió un buen tiempo, rebajando su marca anterior en casi 10 segundos. Hizo una prueba controlada en ritmo. Entrenando un poco más la braza y la espalda, puede hacer un buen papel en esta prueba.<br /><br /><span style="color:#3366ff;"><strong>100 estilos ind. Femenino</strong><br /><br /></span>Ali P. rebajó su tiempo anterior en casi 18 segundos, eso dice lo que está trabajando esta temporada. Con lo que respecta a la prueba ya va dominando todos los estilos y los defectos son menores.<br />A Ana el nerviosismo y quizás la ansiedad de la primera competición le jugó una mala pasada y resbaló en la salida, cosas que suceden y lo que hay que hacer es pasar página y procurar que no nos vuelva a ocurrir, y eso si seguir entrenando como lo está haciendo, ánimo Ana.<br /><br /><span style="color:#3366ff;"><strong>400 m. libres femenino</strong></span><br />Ana hizo una buena carrera, controlada en el ritmo de principio a fin rebajando el tiempo del mes de mayo pasado en 1 minuto 38 segundos.<br /><br />Ali S. A pesar del poco entrenamiento que está teniendo muy pocos días semanales supo adaptar su ritmo a su situación y también rebajó su tiempo anterior en 6 segundos.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">100 m. espalda masculino<br /><br /></span></strong>Xano nado regularmente, e igualó su marca anterior, con un poco más de esfuerzo y mejorando un poco los virajes está a las puertas de rebajar su marca.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">100 m. espalda femenino</span></strong><br />Eva necesita entrenar mejor, más concentración, más coraje y más ganas en los entrenamientos para corregir esos errores que la están perjudicando.<br /><br />Ali P. Hizo una buena prueba y rebajó su tiempo anterior en 10 segundos.<br />Andrea nadó con un estilo fluido y trabajando más la patada y los virajes puede hacerlo todavía mejor. Era la primera vez que nadaba 100 espalda y no está mal el bajar de 1.56.<br /><br /><span style="color:#3366ff;"><strong>100 m. braza</strong></span><br />Andrea aprovechando un poco más el deslizamiento y mejorando los virajes y con algo más de entrenamiento, son todo lo que nos haría falta para conseguir mayores logros.<br />Eva, necesita pulir eso que ya hemos comentado anteriormente. Estamos completamente seguros que lo va a conseguir en la próxima competición. Ánimo Eva que tú puedes hacerlo mejor.<br />Ali S., Con un poco más de esfuerzo en esta prueba estamos seguros que lo vas a hacer mejor, necesitas en los entrenamientos tratar de ir escalando puestos, no te conformes con ser de la mitad, aspira a estar delante y la mejora vendrá sola.<br /><br />Y terminamos los comentarios de nuestra actuación. Buenas noches a todos y buen domingo. </div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4560804416536743335?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-90491213296834831182010-10-15T10:54:00.005+02:002010-10-15T22:24:27.366+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLi2qDbpQJI/AAAAAAAAASs/GrVQf2Zng9o/s1600/Scan_Pic0169.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 291px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5528369376189300882" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLi2qDbpQJI/AAAAAAAAASs/GrVQf2Zng9o/s400/Scan_Pic0169.jpg" /></a><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Andrea Pena Ramón (6 años)</span></strong></div><div align="center"><br /></div>Hoy abrimos un nuevo espacio en nuestro blog, para que los más pequeñajos del Club usen su expresión creativa.<br />Aquí iremos guardando todos los dibujos que nos vayan haciendo. Estos dibujos, a lo largo del tiempo, van a representar mucho para el Club.<br /><br />Por tanto os animamos a que participéis enviando todos los dibujos que queráis, estaremos encantados de publicarlos para deleite de todos.<br /><br />Aquí os dejamos el dibujo que nos ha hecho Andrea Pena Ramón de 6 años.<br /><br />Así ve Andrea el grupo de los promesas donde ella está. Es una bonita representación de una clase de natación, donde cuida todos los detalles de los protagonistas, como las gafas de natación, los bañadores, los salvavidas con su cuerda y detalles armónicos de cada uno de los nadadores donde Andrea distingue perfectamente el lugar que ocupa cada uno. La capacidad artística de Andrea, su habilidad para el dibujo y la percepción del entorno son extraordinarios.. El dibujo es de mucho colorido, mostrando un interés por todos los compañeros del grupo. Aquí Andrea también nos muestra su sociabilidad.<br /><br />Muchas gracias Andrea por tu excelente dibujo y sigue dibujando.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-9049121329683483118?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-5848311739282307582010-10-14T21:20:00.000+02:002010-10-14T21:29:29.495+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuINtDiB8rI/AAAAAAAAAGg/_reeQTBINvo/s1600-h/Img1169fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395890371236590258" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuINtDiB8rI/AAAAAAAAAGg/_reeQTBINvo/s400/Img1169fotos.JPG" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-584831173928230758?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-41209398482301851072010-10-14T21:15:00.000+02:002010-10-14T21:26:02.935+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuCvrOnz60I/AAAAAAAAAFg/FOhrV6VnkLQ/s1600-h/Img1143fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395505510784166722" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuCvrOnz60I/AAAAAAAAAFg/FOhrV6VnkLQ/s400/Img1143fotos.JPG" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4120939848230185107?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-16448274847290421722010-10-14T21:10:00.000+02:002010-10-14T21:21:12.038+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/St9dKRVNDKI/AAAAAAAAAFY/GJkp5qJJvbI/s1600-h/Img1107fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395133309645556898" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/St9dKRVNDKI/AAAAAAAAAFY/GJkp5qJJvbI/s400/Img1107fotos.JPG" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1644827484729042172?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-2367276060570385332010-10-14T20:51:00.000+02:002010-10-14T21:33:01.204+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SucjsVdqTPI/AAAAAAAAAIY/VlZY9l1q1ec/s1600-h/Img1189fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397321923009596658" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SucjsVdqTPI/AAAAAAAAAIY/VlZY9l1q1ec/s400/Img1189fotos.JPG" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-236727606057038533?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-77421985752904732802010-10-13T10:59:00.001+02:002010-10-13T11:01:59.780+02:001ª JORNADA LIGA INFANTIL – PISCINA LA GÁNDARA (NARÓN)<br /><br />FECHA: <strong><span style="color:#3366ff;">23 DE OCTUBRE<br /></span></strong><br />LUGAR: <strong><span style="color:#3366ff;">PISCINA LA GÁNDARA (NARÓN).<br /></span></strong><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Alicia Pena Pareja: 100 estilos ind. – 100 espalda.<br />Ana B. Vázquez Valencia: 100 estilos ind. – 400 libres.<br />Eva Mazás Arnoso: 100 espalda – 100 braza.<br />Andrea Fornos Seco: 100 espalda – 100 braza<br />Alicia Santiago Fernández: 400 libres – 100 braza<br />Alexandre Chao Viso: 100 estilos ind. – 100 espalda.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: Belén Valencia Barro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7742198575290473280?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-11233858097009008262010-10-10T20:41:00.002+02:002010-10-10T20:42:46.490+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLIJGjVVHjI/AAAAAAAAASk/E6KUSziOcbc/s1600/DSCN4615.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526489700905590322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLIJGjVVHjI/AAAAAAAAASk/E6KUSziOcbc/s400/DSCN4615.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1123385809700900826?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-75123534402009965062010-10-10T20:40:00.002+02:002010-10-10T20:41:32.036+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLII0V5IeGI/AAAAAAAAASc/Qm_OD284wdE/s1600/DSCN4614.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526489388060014690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLII0V5IeGI/AAAAAAAAASc/Qm_OD284wdE/s400/DSCN4614.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7512353440200996506?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-18676465582671821012010-10-10T20:39:00.002+02:002010-10-10T20:40:17.175+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLIIgne6H7I/AAAAAAAAASU/zYXKZ_usaLg/s1600/DSCN4610.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526489049184477106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLIIgne6H7I/AAAAAAAAASU/zYXKZ_usaLg/s400/DSCN4610.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1867646558267182101?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-81337779413327270302010-10-10T20:36:00.001+02:002010-10-10T20:38:58.548+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLIIN3EofdI/AAAAAAAAASM/iR9Xm63b4JE/s1600/DSCN4608.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526488726951722450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TLIIN3EofdI/AAAAAAAAASM/iR9Xm63b4JE/s400/DSCN4608.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8133777941332727030?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-71504447166464695502010-10-06T22:07:00.000+02:002010-10-06T21:38:37.772+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuINR65kwUI/AAAAAAAAAGY/hBwygQqEwXU/s1600-h/Img1167fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395889905062953282" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SuINR65kwUI/AAAAAAAAAGY/hBwygQqEwXU/s400/Img1167fotos.JPG" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7150444716646469550?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-282632975004349222010-09-20T21:57:00.000+02:002010-09-21T09:35:04.660+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SvWLJJvRPBI/AAAAAAAAAJA/qwMPJnGvxSs/s1600-h/Img1199fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401376317450042386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SvWLJJvRPBI/AAAAAAAAAJA/qwMPJnGvxSs/s400/Img1199fotos.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-28263297500434922?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-61824690375867266892010-09-20T21:06:00.000+02:002010-09-21T09:32:56.743+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/St9cP14QzbI/AAAAAAAAAFQ/Teg5zX8IGM0/s1600-h/Img1106fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395132305843998130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/St9cP14QzbI/AAAAAAAAAFQ/Teg5zX8IGM0/s400/Img1106fotos.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-6182469037586726689?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-16972148481105170802010-09-10T20:28:00.003+02:002010-09-10T20:37:35.137+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TIp6GMpYqcI/AAAAAAAAASE/XUjY_FHgr_8/s1600/DSCN4606.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5515354940561205698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TIp6GMpYqcI/AAAAAAAAASE/XUjY_FHgr_8/s400/DSCN4606.JPG" border="0" /></a><strong><em><span style="color:#ff6666;">Sentimos no tener fotos de la Travesía, os dejamos una panorámica de la Villa de Pontedeume.</span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#ff6666;"></span></em></strong><br /><div>Con un día soleado y el mar en calma se celebró la III Travesía a nado Festa das Peras en Pontedeume.<br /><br />El recorrido corto de aprox. 400 metros, con salida y llegada en la rampa detrás del Restaurante Brasilia.<br /><br />Los nadadores participantes aprox. 25.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">Nuestra participación como viene siendo habitual fue escasa, tan sólo nadaron Ana y Ali S.<br /><br /></span><span style="color:#3366ff;">Ana y Ali S. salieron en la segunda fila</span></strong>. Durante los primeros 150 metros el grupo permaneció bastante compacto y empezando a coger la cabeza un grupo de 6 nadadores que después de la primera boya fueron sacando cierta ventaja respecto del resto de competidores.<br /><br />Les siguió otro grupo de 6 nadadores a muy corta distancia y ya después el grueso de nadadores.<br /><br />La llegada fue muy apretada entre los chicos: Nicolás Luque del C. Marina fue el 1º , de 2º llegó Yago Prego del C. del Mar y de 3º Martín Cañete del C. del Mar.<br /><br />En las niñas llegó de 1ª Carla Díaz del N. Ferrol Elinco, de 2ª Paula Abeledo del N. Arteixo y de 3ª Enma Becerra.<br /><br /><span style="color:#3366ff;"><strong>Ana llegó de 7ª de la general y 4ª ó 5ªen su categoría y Ali S. llegó de 14ª no podemos precisar la llegada en su categoría, esperemos a ver los resultados oficiales</strong></span>.<br /><br /><span style="color:#3366ff;"><strong>Felicidades a las dos por el excelente trabajo realizado durante el verano en Neda.<br /><br /></strong></span>Todos los nadadores/as que terminaron la travesía recibieron una camiseta conmemorativa.<br /><br />En cuanto a la organización por parte del Náutico de Narón excelente, nuestra felicitación también . </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1697214848110517080?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-22316235449379325522010-08-30T08:13:00.000+02:002010-08-30T08:52:08.709+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THtT6xP3vvI/AAAAAAAAAR0/hfQbvQPmVbs/s1600/DSCN4600.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511090838135357170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THtT6xP3vvI/AAAAAAAAAR0/hfQbvQPmVbs/s400/DSCN4600.JPG" border="0" /></a><br /><div>En esta funcional instalación estamos entrenando desde el 2 de julio pasado y estaremos hasta el 12/15 de septiembre, dependiendo de cuando se cierre la piscina.<br /></div><br /><div>En Centieiras en Fene empezaremos el próximo día 20 de septiembre a las 18,30 horas.<br /></div><br /><div>El trabajo que estuvimos realizando en Neda fundamentalmente fue trabajo de estilos y preparando las travesías.</div><br /><div>También trabajamos con un grupo de nivel escuela con vistas a incorporarlos al Club la próxima temporada.<br /></div><br /><div>Todos aquellos niños-as que quieran incorporarse al Club, pueden contactar con nosotros a través de nuestro correo electrónico <a href="mailto:cnarroazfene@hotmail.com">cnarroazfene@hotmail.com</a> indicando: Nombre y apellidos, fecha de nacimiento, nivel de aprendizaje y un teléfono de contacto.<br /></div><br /><div>O bien en la piscina de Centieras a partir del 20 de septiembre.</div><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-2231623544937932552?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-80883685606095839292010-08-29T21:44:00.007+02:002010-08-29T22:20:27.902+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THq9SV5RZeI/AAAAAAAAARs/ZfSTCC7aQqg/s1600/DSCN4601.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510925216853878242" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THq9SV5RZeI/AAAAAAAAARs/ZfSTCC7aQqg/s400/DSCN4601.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THq9GgFBoNI/AAAAAAAAARk/qbs41vJLCU8/s1600/DSCN4602.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510925013429100754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THq9GgFBoNI/AAAAAAAAARk/qbs41vJLCU8/s400/DSCN4602.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THq8xpzS-RI/AAAAAAAAARc/oVkweA_tNeg/s1600/DSCN4603.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510924655261841682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/THq8xpzS-RI/AAAAAAAAARc/oVkweA_tNeg/s400/DSCN4603.JPG" border="0" /></a><br /><div>Hoy hace ya 70 años que se viene celebrando la travesía a nado en la ensenada de San Amaro (A Coruña).<br /><strong><span style="color:#3366ff;">Por parte del Club sólo participó Ana.<br /></span></strong><br />Como viene siendo habitual dio comienzo a las 12 de la mañana con la salida desde la playa de San Amaro.<br /><br />El día estaba soleado y con el mar en calma, la temperatura del agua fresca.<br /><br />Los participantes de diferentes Clubs de Galicia y Portugal, así como nadadores no federados.<br /><br />Enseguida después de la salida empezó a destacar un grupo formado por diez nadadores que se fueron distanciando del resto. A partir de la primera boya el 1º ligeramente destacado con una ventaja de unos metros, respecto del segundo y conservando esa ventaja hasta la llegada a meta. Luego las llegadas fueron escalonadas de los 210 nadadores/as que llegaron a la meta.<br /><br />El ganador de la travesía fue Hugo Alberto Cardoso Rodríguez (1988) del Club INDANN de Portugal y la ganadora Soraia Vanesa Cardoso Rodrigues Alves Riveiro del año (1992) del INDANN de Portugal.<br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">Ana a pesar de los nervios nadó con garra y coraje llegando en el puesto número 100 de la general y de su categoría de 6ª de 12 participantes. Sin lugar a dudas fue su mejor travesía resultado de sus entrenamientos a lo largo del verano. Felicidades y a seguir progresando.<br /><br /></span></strong>Después se celebró la clásica Australiana en la piscina exterior de las instalaciones del Club del Mar y terminó con la entrega de trofeos a los tres primeros clasificados de cada categoría, así como al ganador y ganadora de la travesía<br /><br />Y como fin de fiesta un sorteo de regalos entre todos los participantes que estuvo muy animado para ver quién o quienes se llevaban los bonitos regalos que las diferentes instituciones donaron para la ocasión.<br /><br />Felicidades a la organización y al Club del Mar de San Amaro por su trayectoria y cumplir 70 años celebrando esta estupenda travesía de natación. </div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8088368560609583929?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-90124034555665268902010-08-27T13:05:00.000+02:002010-08-27T13:12:21.249+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SvWKdK9TUiI/AAAAAAAAAIw/Nhbsh3Z-PZs/s1600-h/Img1195fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401375561863090722" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SvWKdK9TUiI/AAAAAAAAAIw/Nhbsh3Z-PZs/s400/Img1195fotos.JPG" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-9012403455566526890?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-81313446026771465262010-08-27T13:00:00.000+02:002010-08-27T13:09:41.344+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SvWK0ZNoEYI/AAAAAAAAAI4/mR8mzzCy-c0/s1600-h/Img1198fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401375960826646914" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/SvWK0ZNoEYI/AAAAAAAAAI4/mR8mzzCy-c0/s400/Img1198fotos.JPG" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8131344602677146526?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-40797507710630040432010-08-07T23:55:00.000+02:002010-08-08T01:50:51.253+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TF3wH5xxHVI/AAAAAAAAARU/xlEgdhQS2og/s1600/DSCN4588.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5502818338275925330" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TF3wH5xxHVI/AAAAAAAAARU/xlEgdhQS2og/s400/DSCN4588.JPG" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TF3vOVagMAI/AAAAAAAAARM/fEkxVbZ2cDA/s1600/DSCN4589.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5502817349262127106" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TF3vOVagMAI/AAAAAAAAARM/fEkxVbZ2cDA/s400/DSCN4589.JPG" /></a><br /><br /><div>Hoy desplazamiento a la acogedora playa de Perbes, con motivo de su V Travesía a nado. El Club estuvo representado por Ana, Andrea y María. </div><div></div><br /><div>La celebración de la prueba, en las inmediaciones del Club Marítimo de Perbes, distancia aprox. 100 metros, categorías niños y niñas de 8 a 12 años con salida desde la playa y la llegada en las escaleras del espigón.</div><div></div><br /><div>El mar en esa zona en calma y la temperatura del agua fría.</div><div></div><br /><div>La participación, aprox. medio centenar de nadadores/as. </div><div></div><br /><div>En cuanto al desarrollo de la prueba, las diferencias fueron mínimas dadas las circunstancias de tan corta distancia. Ana llegó de 15 de la general y Andrea de 21. En la clasificación femenina Ana de 8ª y Andrea de 12ª.</div><div></div><br /><div>En cuanto a María no pudo tomar la salida, el nerviosismo juega a veces malas pasadas, pero estamos seguros que la veremos en próximas travesías.</div><br /><div></div><div>La organización entregó trofeos a los tres primeros clasificados. En cuanto al ganador de la general en masculino fue Yago Prego y en femenino Rocío Freire Evia. También a todos los participantes de la travesía que lograron terminarla se les obsequió con una medalla.</div><div></div><div></div><div></div><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4079750771063004043?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-91181413272765581002010-07-31T23:30:00.001+02:002010-08-01T03:00:17.964+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TFTFOQa_-2I/AAAAAAAAARE/InsM2cBISk8/s1600/DSCN4583.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500237893643271010" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TFTFOQa_-2I/AAAAAAAAARE/InsM2cBISk8/s400/DSCN4583.JPG" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TFTEvfrO07I/AAAAAAAAAQ8/ZQWMo3fM-xI/s1600/DSCN4586.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500237365161939890" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TFTEvfrO07I/AAAAAAAAAQ8/ZQWMo3fM-xI/s400/DSCN4586.JPG" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TFTEKStDXeI/AAAAAAAAAQ0/ZfupiePsq7s/s1600/DSCN4587.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500236726024756706" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TFTEKStDXeI/AAAAAAAAAQ0/ZfupiePsq7s/s400/DSCN4587.JPG" /></a> <div></div><div>En las inmediaciones de la piscina de A Solana, en el Hotel Finisterre hoy se celebró la primera travesía a nado Bahía del Puerto de A Coruña, organizada por el Club de Natación Liceo La Paz.<br /><br />Las distancias fueron las siguientes:<br />Travesía A: 500 metros para los nadadores/as promesas y benjamines.<br />Travesía B: 1600 metros para los alevines e infantiles.<br />Travesía C: 2600 metros para los junior, absolutos y veteranos.<br /><br />Nuestra participación fue en el recorrido B y tan sólo se apuntó Ana.<br /><br />El recorrido un circuito de 4 boyas, colocadas una a la altura de la rampa de salida, otra a unos 100 metros, otra a unos 250 metros de la anterior, la siguiente cerca del Castillo de San Antón a unos 460 metros de la anterior y vuelta a la primera, en torno a los 800 metros de recorrido, por tanto los nadadores tuvieron que hacer 2 vueltas al mismo.<br /><br />La salida se dio desde la rampa enfrente a las piscinas de A Solana, la temperatura del agua sobre los 16º´, bastante fría para la época en que estamos.<br />Tomaron la salida de la travesía B, 26 nadadores/as, de los 53 que había anotados. Los nadadores salieron del agua al lado de la pared del muelle, durante el primer tramo ya destacó un grupo de nadadores y luego la carrera se fue escalonando. Los retirados fueron 3.<br /><br />El ganador en infantiles masculino fue Tomás Paz del C.N. Arteixo y en categoría femenina fue Iziar Aranguren del N. Pontevedra. En la categoría alevín el ganador fue Sergio Monato del C. Marina y en Femenina Naroa de la Fuente del C. Liceo La Paz.<br /><br />Ana fue en el grupo del medio hacia atrás y nadó con mucho coraje, ganas y esfuerzo de principio a fin, a pesar de llevar una semana sin poder entrenarse al haber estado de campamento. En la segunda vuelta un ligero despiste en la boya la hizo volver atrás y perdió algo de tiempo. La organización la avisó tarde, después de haber recorrido una distancia de aprox. 100 metros.<br /><br />La mayoría de los nadadores llegaron exhaustos, el factor frío les jugó una mala pasada a todos.<br /><br />La organización excelente en la atención a los nadadores a la llegada, disponiendo de una sala de fisioterapia para atender a aquellos nadadores/as que más les afectó el frío.<br /><br />Desde nuestra página les damos las gracias.</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-9118141327276558100?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-39871127351205507062010-07-24T23:05:00.005+02:002010-07-29T12:31:57.221+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt78ypXVgI/AAAAAAAAAQI/69SkuVWpolY/s1600/DSCN4559.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497624054453458434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt78ypXVgI/AAAAAAAAAQI/69SkuVWpolY/s400/DSCN4559.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt54e3lclI/AAAAAAAAAQA/3E5XybWhzuU/s1600/DSCN4561.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497621781401662034" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt54e3lclI/AAAAAAAAAQA/3E5XybWhzuU/s400/DSCN4561.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt5abnA_MI/AAAAAAAAAP4/fAIQoSjvJXg/s1600/DSCN4562.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497621265130781890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt5abnA_MI/AAAAAAAAAP4/fAIQoSjvJXg/s400/DSCN4562.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt44HsSAFI/AAAAAAAAAPw/rTDdt4ExmJA/s1600/DSCN4563.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497620675668607058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TEt44HsSAFI/AAAAAAAAAPw/rTDdt4ExmJA/s400/DSCN4563.JPG" border="0" /></a><br /><div>Hoy participamos en la Travesía a nado en la Ría de Ares. Las distancias en las diferentes categorías fueron:<br /><br />Aprox. 1000 metros cat. A - de 16 a 34 años (1976 a 1994).<br />Aprox. 600 metros cat. B - Mayores de 35 años (1975 y anteriores) y cat. C de 10 a 15 años (1995 a 2000).<br />Aprox. 300 metros cat. D - Menos de 9 años (2001 y posteriores).<br /><br />Y aparte hubo una pequeña prueba de 50 metros para los niños y niñas del pueblo, siendo la salida y llegada desde la playa en todas las categorías.<br /><br />Por parte de nuestro Club participaron Xano, Ali S, Andrea, Sergio y Eva, todos en la categoría C.<br /><br />La participación en la travesía de los 600 metros fue la más numerosa con 48 nadadores/as. El ganador en la categoría masculina fue Daniel Gándara, superando a David Rodríguez del Natación Ferrol Elinco por escasos metros. En la categoría femenina la ganadora fue Iziar Arudear.<br /><br />Nuestra clasificación fue la siguiente:<br /><br />Xano llegó en el puesto 29<br />Ali S. en el puesto 31<br />Andrea en el puesto 32<br />Sergio en el puesto 36<br />y Eva en el puesto 40<br /><br />Teniendo en cuenta que la participación en las travesías es amplia, pues compiten desde ex-nadadores pasando por triatletas, hasta nadadores máster y teniendo también en cuenta que es diferente a la natación en piscina, ya que nos encontramos en un espacio natural, en este caso en una bonita ría, con un día espléndido, la competición es siempre un reto y máxime para estos niños y niñas que llevan tan poco tiempo entrenando, pues todavía tienen que aprender a orientarse sin corcheras que los guíen para intentar seguir la trayectoria más recta. La apreciación a pie de playa fue de que todos los nadadores se orientaron bastante bien y no se desviaron demasiado de la trayectoria.<br /><br />Mis felicitaciones para todos y en cuanto a nosotros entrenar y tratar de mejorar en las próximas travesías nuestra clasificación.</div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-3987112735120550706?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-82152428833151305122010-06-20T22:07:00.004+02:002010-06-28T08:05:07.857+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TB8bTgk_IxI/AAAAAAAAAPo/cjIoWvNcM4U/s1600/Img1740fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485132893137085202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TB8bTgk_IxI/AAAAAAAAAPo/cjIoWvNcM4U/s400/Img1740fotos.JPG" border="0" /></a><br /><div><br />Hoy domingo celebramos el fin de temporada en la playa de Cabanas, donde los padres y madres se implicaron aportando un menú variado, que fue compartido entre todos los asistentes.<br /><br />Por la mañana baño y juegos en la playa, antes de comer.<br /><br />Comida y entrega de la ficha deportiva a cada nadador/a, un resumen de sus mejores marcas y su trabajo a lo largo de la temporada, así como una breve reseña de la memoria deportiva del Club y aspiraciones para la próxima temporada 20010 – 2011.<br /><br />Los nadadores/as entonaron el himno del Arroaz que compusieron entre todos y donde Eva tuvo mucho que ver para que esto saliese adelante. Un trabajo estupendo y que une en un objetivo común, el progreso del Club.<br /><br />Se le hizo entrega a Juan el Entrenador del Club, por parte de los niños de una libreta hecha por todos los nadadores/as con sus comentarios sobre el entrenador y el trabajo realizado y dos pantalones de deportes con el anagrama del Club.<br />El entrenador agradeció el gesto y el afecto tanto de los niños y de sus padres por los obsequios recibidos.<br /><br />Después vuelta a la playa a jugar al brilé, pañuelo, palas y baño colectivo.<br /><br />La jornada se vio empañada por una pequeña lesión en el hombro de Juan, sin mayores consecuencias.<br /><br />Terminó la jornada con una amena charla en el pinar y la merienda final.<br /><br />La Junta Directiva desea a todos unas estupendas vacaciones y los que se queden, ya sabéis nadamos en la piscina de Neda, los meses de julio, agosto, hasta el 15 de septiembre. Empezaríamos en Centierias el 20 de septiembre. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8215242883315130512?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-84478464486302880032010-06-05T22:36:00.003+02:002010-06-07T06:55:42.937+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArRV4zY_ZI/AAAAAAAAAPg/Us7ssB0CpCs/s1600/Img1725fotos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479422070605020562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArRV4zY_ZI/AAAAAAAAAPg/Us7ssB0CpCs/s400/Img1725fotos.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArREpBIn2I/AAAAAAAAAPY/9M8oCi-MSXw/s1600/Img1737fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479421774309924706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArREpBIn2I/AAAAAAAAAPY/9M8oCi-MSXw/s400/Img1737fotos.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArQmvFkvcI/AAAAAAAAAPQ/cbdePg6iKHc/s1600/Img1726fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479421260543081922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArQmvFkvcI/AAAAAAAAAPQ/cbdePg6iKHc/s400/Img1726fotos.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArQS8JzczI/AAAAAAAAAPI/yNuqXOJgQjw/s1600/Img1728fotos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479420920453100338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArQS8JzczI/AAAAAAAAAPI/yNuqXOJgQjw/s400/Img1728fotos.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArQGEmzdUI/AAAAAAAAAPA/Lu5vYgwc3aU/s1600/Img1732fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479420699383919938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArQGEmzdUI/AAAAAAAAAPA/Lu5vYgwc3aU/s400/Img1732fotos.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArP0pGz-5I/AAAAAAAAAO4/jtAHYM3sD88/s1600/Img1733fotos.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479420399944203154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArP0pGz-5I/AAAAAAAAAO4/jtAHYM3sD88/s400/Img1733fotos.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArPhRyZPxI/AAAAAAAAAOw/DbQLZWu33kw/s1600/Img1736fotos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479420067267034898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TArPhRyZPxI/AAAAAAAAAOw/DbQLZWu33kw/s400/Img1736fotos.jpg" border="0" /></a><br /><div><div>Hoy participamos con Naila, David, Sergio, Eva, Uxía, Ali S, Ana, Andrea, Xano, Leo y nos acompañó Nerea, que no ha podido nadar pues el trofeo era para Benjamines, Alevines e Infantiles. El trofeo se desarrolló en las estupendas instalaciones del Club Fluvial de Lugo en las orillas de río Miño: 2 piscinas de 25 metros climatizadas, una de ellas para calentamiento, vestuarios amplios, cafetería, terrazas, parque infantil, tobogán acuático, zonas de césped, playa artificial, etc. Un lugar de disfrute incomparable es lo que se encuentra el visitante a su llegada.<br /><br />Ya en la piscina destacar que <span style="font-size:180%;color:#cc0000;"><strong>todos los nadadores, sin excepción, mejoraron sus marcas personales anteriores en las pruebas de 50 libres, espalda, braza y mariposa y pruebas de 100 libres, espalda y braza.<br /></strong></span><br />Pero aún así, en el cómputo general por Clubs del trofeo, este progreso no se vio reflejado. Nuestro objetivo lo tenemos superclaro: seguir mejorando, implicándonos en el proceso y siendo conscientes de nuestras posibilidades, pero sin perder un ápice de ilusión.<br /><br />Y ya unas pinceladas de este estupendo trofeo:<br />La organización brillante y siempre pendiente de todos los detalles, con un gran número de voluntarios que cuidaron y atendieron a todos los Clubs con una gran amabilidad, obsequiando a cada Club con una camiseta a cada nadador asistente.<br /><br />La sesión de la tarde se abrió con la ceremonia de participación de los equipos asistentes al Trofeo. El desfile lo realizaron 2 representantes de cada Club, que en nuestro caso fue Sergio y Nerea, elegidos en votación entre todos los nadadores, ya que como comprenderéis todos querían ir. La ceremonia de desfile muy vistosa y que a más de uno le hizo soñar y máxime a Sergio y Nerea.<br /><br />Como colofón de la jornada unos relevos de 6 x 50 m. libres mixtos apasionantes entre los equipos de Arteixo y C. Marina, venciendo el C. Marina por unas centésimas y manteniéndose el duelo de principio a fin. Eso es lo que hace grande este deporte, la piscina era un hervidero al presenciar este duelo. Desde aquí felicitamos al justo vencedor el C. Marina por su victoria y al C. Arteixo por ser un perdedor de sobresaliente, nuestras felicitaciones. A nosotros nos falto Lucía y Elías, Ali P. y Miguel, por eso no hemos podido nadar relevos, somos pocos y ya se sabe.<br /><br />Ceremonia de entrega de trofeos y recuerdos para los Clubs participantes, que en nuestro caso fue recogido por Ana y Naila y Ali S. Y con esto daba por concluido el trofeo.</div><br /><div></div><div>Y después de la jornada a degustar una bolsa con bocadillo, fruta y bebida obsequio del Club Fluvial a todos los nadadores.<br /><br />Buenas noches. </div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8447846448630288003?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-26713053172928748832010-05-31T07:45:00.002+02:002010-05-31T08:07:10.015+02:00<a href="http://www.fotosearch.es/thumb/UNN/UNN837/u14476391.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 120px; CURSOR: hand; HEIGHT: 106px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://www.fotosearch.es/thumb/UNN/UNN837/u14476391.jpg" border="0" /></a><br /><div><div><div>FIESTA FINAL DE TEMPORADA</div><br /><div></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#3333ff;"><strong>20 DE JUNIO EN LA PLAYA DE CABANAS</strong></span></div><br /><div></div><div>- Llegada al pinar de Cabanas, entre las 12,00 – 13,00 horas.<br />- 13,00 horas – Baño en la playa.<br />- 14,00 horas – Preparación en común comida campestre (cada uno aporta lo que pueda: sandwiches, tortilla, pan, fruta, etc.).<br />- 16,00 horas - Balance del 1er. año deportivo.<br />- 16,30 horas - Entrega a todos los nadadores/as de una ficha resumen de su temporada deportiva.<br />- 17,00 horas - Actuación musical de los nadadores.<br />- 17,30 horas – Juegos de pelota y baño en la playa.<br /><br /><br />Agradecemos vuestra asistencia.<br /><br />LA JUNTA DIRECTIVA</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-2671305317292874883?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-41502938753564718702010-05-30T00:08:00.002+02:002010-05-30T00:16:55.075+02:00CIRCULAR Nº 21/2010<br />30 de mayo<br /><br />ASUNTO: TXX TROFEO CIUDAD DE LUGO – PISCINA C. FLUVIAL – RÚA FERMIN RIVERA, S/N. – LUGO<br /><br />FECHA: <span style="font-size:180%;color:#3366ff;">5 DE JUNIO<br /></span><br />LUGAR: PISCINA DEL CLUB FLUVIAL<br /><br />SALIDA DE LA PISCINA DE CENTIEIRAS: 8,00 DE LA MAÑANA.<br /><br />HORA: A LAS 10,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 11,00 HORAS.<br /><br />COMIDA: EN EL RESTAURANTE DE LA PISCINA DEL CLUB FLUVIAL<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES QUE CONFIRMARON SU PARTICIPACIÓN Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />GRUPO A<br />David Alonso Figueiras – 50 Espalda – 50 crol.<br />Elías Paz Menéndez – 50 espalda – 50 crol.<br />Naila Rañales Graña – 50 espalda – 50 crol.<br /><br />GRUPO B<br />Sergio Malvar Fernández – 50 espalda – 50 crol.<br />Ana Belén Vázquez Valencia – 50 braza.<br />Alicia Pena Pareja – 50 mariposa.<br />Eva Mazás Arnoso – 50 espalda.<br />Uxía Vázquez López – 50 espalda – 50 libres.<br />Andrea Fornos Seco – 50 mariposa.<br />Alicia Santiago Fernández – 50 braza – 50 libres.<br /><br />GRUPO C<br />Alexandre Chao Viso – 100 espalda – 100 libres.<br />Leonardo Sanz Diego – 100 braza – 100 libres.<br /><br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: María J. López<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4150293875356471870?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-89464539572181017902010-05-28T23:39:00.004+02:002010-05-29T00:31:38.203+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TAA_tZYh4lI/AAAAAAAAAOg/R_Zz3D6YR1k/s1600/Img1721fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476447196022956626" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TAA_tZYh4lI/AAAAAAAAAOg/R_Zz3D6YR1k/s400/Img1721fotos.JPG" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TAA_afkT0fI/AAAAAAAAAOY/42kdN5gz1Nc/s1600/Img1718fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476446871265464818" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/TAA_afkT0fI/AAAAAAAAAOY/42kdN5gz1Nc/s400/Img1718fotos.JPG" /></a> <div><div><div>Hoy participamos en el Torneo de Primavera para Alevines, Infantiles y Junior, en las instalaciones del Club Marina Ferrol, en Batallones. El motivo la consecución de marcas mínimas para acudir a los próximos Campeonatos Gallegos.<br /><br />Nuestro objetivo principal, el seguir mejorando tiempos, perfeccionando estilos y aquí un apunte. <strong><span style="color:#ff0000;">Es duro trabajar en las condiciones en que lo estamos haciendo nosotros, con promesas, benjamines, alevines, infantiles y junior en una misma calle, diferentes niveles de aprendizaje, con lo cual hay que hacer encaje de bolillos para salir adelante como sea, pero eso es lo que nos está tocando, de momento.<br /></span></strong><br />Pasando a comentar la jornada, empezamos en la 1ª serie con los 50 m. libres mixtos: Nadaban Eva, Leo y Sergio. Destacar que todos mejoraron sus tiempos anteriores. Una sugerencia para Leo perfeccionar la entrada del brazo en el agua, más suavidad, no golpees el agua. Sergio juntar las piernas en la salida y salir del viraje con mayor deslizamiento y patada. Eva deslizar más los brazos en la entrada, antes de efectuar el tirón por debajo del agua.<br /><br />En la siguiente serie de 50 m. libres mixtos participaba Ana, la más jovencita de todas las participantes y eso se notaba, aparte de otras cosas. Ana nadó con ganas de principio a fin, pero indudablemente falta más tiempo de agua.<br /><br />400 m. libres mixtos<br />Participaba Ali S. y nadó con un ritmo regular desde los 200 últimos metros, no así los 200 primeros metros, que nadó más rápido de lo previsto y esto lo pagó al final. Hay que darse cuenta que es la segunda vez que nadas esta prueba y no es fácil para unos principiantes como nosotros, aún así mejoró su tiempo anterior de 200 m. y en los 400 m. igualando su tiempo anterior.<br /><br />200 m. espalda mixtos<br />Participaba Nerea y es de destacar su espectacular bajada de tiempo en casi 18 segundos respecto a la marca anterior. Entrenando más las piernas veremos mejores resultados, junto con el deslizamiento y patada en los virajes.<br /><br />200 m. estilos mixtos<br />Ali P. Y Andrea. Ali P., se nota que te gusta la mariposa, pues demuestra ser tu segundo mejor estilo, nadándolo más veces puedes hacerlo mucho mejor, mejorando un poco más el batido de piernas y sacar mejor los brazos, también tenemos que volcarnos más en el estilo braza y en la espalda, que estos flojean un poco, pero lo que nos importa ahora, el resultado final de la prueba brillante para ti, bajando en casi 25 segundos tu tiempo anterior, felicidades por tu trabajo.<br />En cuanto a Andrea la mariposa la nadó un poco más lenta respecto a Ali y eso le benefició para un mejor arranque final. Los estilos que tienes que mejorar son la braza y la espalda, sin embargo el cómputo general de la prueba fue totalmente positivo para ti bajando casi 20 segundos tu tiempo anterior, por tanto también felicidades y vamos a perfeccionar esos cambios de estilo para hacerlos más eficaces.<br /><br />100 m. libres mixtos<br />Uxía, los rivales a los que te enfrentabas tenían tiempos algo mejores que el tuyo, intentaste seguir el ritmo del nadador a cuyo tiempo nos podríamos acercar durante el primer largo, pero ya se vió que no se podía hacer mucho, pues su ritmo era algo superior al tuyo, aún asi tus parciales fueron bastante regulares, con 1 y 2 segundos de diferencia en c/25, excepto en el primer largo en algo más de 3 segundos. Lástima, porque estábas a tan sólo 6,32 segundos para conseguir la mínima para los C. Gallegos.<br /><br />100 m. braza mixtos<br />Nerea nadó con un ritmo desigual, según lo que habíamos previsto, intentó mejorar el primer parcial de 50 metros y no ha podido ser, nos falta más deslizamiento de los brazos, aprovechar más los virajes e incrementar el ritmo de patada, casi nada, paciencia y a seguir intentándolo.<br /><br />100 m. espalda<br />Xano y Ali S. Xano algo nervioso después de ya no sé cuantos meses sin competir, sin embargo nadó con ritmo, decayendo un poco en los 75 metros y aun así bajó su tiempo anterior en casi 8 segundos. Felicidades.<br />Ali S. nadó con un ritmo inferior al de Xano. Tenemos que perfeccionar esos virajes de espalda y salir con patada mariposa, aprovechar más los deslizamientos y se notará en tus tiempos, aún asi tu marca anterior mejoró en casi 3 segundos. Felicidades.<br /><br />100 m. estilos mixtos<br />Uxía después de una dura pelea consiguió llegar de 4ª en su serie. Esta es una prueba en la que estás llamada a dominar, entrenando más la mariposa, la salida y el estilo y también tu punto flojo la braza, ese es el objetivo inmediato. No obstante tu mejora ha sido aprox. de 4 segundos del tiempo anterior, por tanto también felicidades.<br /><br />Y ya pasamos a comentar la última serie para nosotros, los 200 m. libres mixtos, participaban Ana y Ali P. Ana nadó con un ritmo algo más fuerte al principio de la prueba, para terminar igualando su ritmo después de los 100 metros y terminando con una mejora de su tiempo anterior en casi 7 segundos. Felicidades también.<br />Ali P. Nadó con un ritmo más controlado y regular de principio a fin, con variaciones de tan sólo + 2 segundos y – 4 segundos. Consiguiendo rebajar su tiempo en casi 16 segundos. Felicidades y enhorabuena por tan espectacular bajada. Y con esto terminaba para nosotros la competición, quedaban por disputar los 400 m. estilos individual mixtos, <strong><span style="color:#ff0000;">pero eso para nosotros es otra historia.<br /></span></strong><br />Destacamos la ausencia de Lucía por una otitis y la de Miguel por una ligera indisposición que le impidieron a ambos estar con nosotros, desde aquí le damos ánimos y que pronto estén de nuevo entrenando.<br /><br />Buenas noches y hasta mañana. </div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8946453957218101790?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-41304768094974489042010-05-25T10:19:00.005+02:002010-05-25T10:37:15.459+02:00<a href="http://www.fotosearch.es/thumb/CSP/CSP326/k3268141.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 120px; CURSOR: hand; HEIGHT: 120px" alt="" src="http://www.fotosearch.es/thumb/CSP/CSP326/k3268141.jpg" border="0" /></a><br /><div>El <span style="font-size:180%;color:#3366ff;"><strong>sábado 29 de mayo</strong></span> entrenamos a las 10,00 de la mañana, en la piscina de Centieiras.</div><br /><div></div><br /><div>Por favor llegar a las 9,45 horas, para hacer 10 minutos de flexibilidad en el gimnasio.</div><br /><div></div><br /><div>Gracias.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4130476809497448904?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-72657136226442507352010-05-19T07:51:00.001+02:002010-05-19T07:55:00.692+02:00TORNEO DE PRIMAVERA - PISCINA C. MARINA (BATALLONES)<br /><br />FECHA:<span style="font-size:180%;color:#3366ff;"> 28 DE MAYO<br /></span><br />LUGAR: <strong>PISCINA CLUB MARINA (BATALLONES)<br /></strong><br />HORA: A LAS 18,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 19,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Ana Belén Vázquez Valencia – 50 m. libres mixto – 200 m libres mixto.<br />Sergio Malvar Fernández – 50 m. libres mixto.<br />Alicia Pena Pareja – 200 m. estilos ind. mixtos – 200 m. libres mixto.<br />Eva Mazás Arnoso – 50 m. libres mixto.<br />Uxía Vázquez López – 100 m. libres mixto – 100 m. estilos ind. mixto.<br />Miguel Dopico Lage – 100 m. libres mixto.<br />Andrea Fornos Seco – 200 m. estilos ind. Mixto<br />Lucía Antón Souto – 200 m. espalda mixto – 100 mariposa mixto.<br />Nerea Porto Graña – 200 m. espalda mixto – 100 m. braza mixto.<br />Alexandre Chao Viso – 100 m. espalda mixto.<br />Leonardo Sanz Diego – 50 m. libres mixto.<br />Alicia Santiago Fernández – 400 m. libres mixto – 100 espalda mixto.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: María J. López<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7265713622644250735?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-3837612881734347522010-05-15T22:59:00.005+02:002010-05-15T23:15:17.521+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S-8M1JrPDyI/AAAAAAAAAOA/-wAAJno9zkY/s1600/Img1717fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5471606179548303138" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S-8M1JrPDyI/AAAAAAAAAOA/-wAAJno9zkY/s400/Img1717fotos.JPG" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S-8Mg6-L94I/AAAAAAAAAN4/do_ZRzOs7r4/s1600/Img1715.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5471605832003876738" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S-8Mg6-L94I/AAAAAAAAAN4/do_ZRzOs7r4/s400/Img1715.jpg" /></a><br /><br /><div>Hoy se celebró la 4ª y última jornada de la Liga Infantil de Natación a nivel Zonal, en la Piscina Municipal de Bergantiños (Carballo).<br />Nuestra participación fue simbólica, ya que de los 5 nadadores que forman el combinado infantil del Club, unos por enfermedad y otros por distintos motivos, no han podido asistir. Tan sólo fue Leo y tengo que destacar su entrega y compromiso con el Club y sobre todo valorar su gran esfuerzo por nadar en esta competición, ya que el día anterior estuvo con cierto malestar y no se encontraba bien.<br /><br />No nadamos el calentamiento por precaución de que luego se encontrase peor, tan sólo calentamos en seco, hasta que le tocó nadar los 200 m. libres, que los nadó con ganas, a pesar de sus condiciones físicas, quedando muy cansado en los últimos 50 metros.<br /><br />Gracias Leo por hacer Club, por superar las dificultades, porque has competido, a pesar de no poder hacerlo como tu quisieras.<br /><br />El Club agradece tu entrega.<br /><br />Hoy también teníamos una Toma de Tiempos, en la Piscina Javier Gómez Noya de Caranza, a la que asistió como Delegada María y Tanis a pie de piscina.<br /><br />Esta toma de tiempos se hizo paralela a la 4ª Jornada Infantil Zonal y con vistas a poder conseguir los participantes alguna mínima para los próximos Campeonatos Gallegos del mes de Junio. En nuestro caso, tratar de acercarnos a esas mínimas que ya no están tan lejos.<br /><br />La participación fue de Nerea, Andrea, Ana, Uxía y Ali S. Destacamos que los tiempos siguen bajando.</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-383761288173434752?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-4298455239212806742010-05-14T15:08:00.001+02:002010-05-14T15:10:09.525+02:00ASUNTO: TOMA DE TIEMPOS FERROL – PISCINA J. GÓMEZ (CARANZA)<br /><br />FECHA: <span style="font-size:180%;color:#3366ff;">15 DE MAYO<br /></span><br />LUGAR: PISCINA JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA)<br /><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Ana Belén Vázquez Valencia – 100 m. libres mixto.<br />Alicia Pena Pareja – 100 m. libres mixto.<br />Uxía Vázquez López – 100 m. libres mixto – 100 m. braza mixto.<br />Andrea Fornos Seco – 100 m. libres mixto.<br />Alicia Santiago Fernández – 100 m. libres mixto.<br />Eva Mazás Arnoso – 50 m. libres mixto.<br />Nerea Porto Graña – 100 m. libres mixto – 100 m. braza mixto.<br />Sergio Malvar Fernández – 50 m. libres mixto.<br />Miguel Dopico Lage – 100 m. libres mixto.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br /><br />Delegada: María J. López<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-429845523921280674?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-82692140643581232282010-05-10T09:29:00.001+02:002010-05-10T09:31:39.474+02:00ASUNTO: 4ª JORNADA LIGA INFANTIL – PISCINA CARBALLO<br /><br />FECHA: <span style="font-size:180%;"><span style="color:#3333ff;">15 DE MAYO</span><br /></span><br />LUGAR: PISCINA CARBALLO<br /><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Lucía Antón Souto: 100 mariposa y 200 libres.<br />Victoria Formoso Freire: 200 libres.<br />Manuel Fachal Suárez: 200 libres<br />Alexandre Chao Viso: 200 libres.<br />Leonardo Sanz Diego: 200 libres.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: María J. López<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-8269214064358123228?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-45746760929225468202010-05-08T22:52:00.004+02:002010-05-08T23:06:24.105+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S-XRD3n-K2I/AAAAAAAAANw/PvywzamBPO8/s1600/Img1696fotos.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469007186912750434" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S-XRD3n-K2I/AAAAAAAAANw/PvywzamBPO8/s400/Img1696fotos.JPG" /></a><br /><div>Hoy disputamos la 4ª Jornada de la Liga Gallega Alevín, nivel local, en la instalación del C.N. Ferrol Elinco complejo J. Gómez Noya, entre los Clubs: Marina Ferrol, C.N. Ferrol Elinco, A.D. Náutico de Narón y C.N. Arroaz Fene. Esta jornada quedó pendiente de celebrarse motivado a la huelga de instalaciones deportivas del pasado diciembre.<br /><br />Empezó la jornada con la 1ª serie de los <span style="font-size:180%;color:#3366ff;"><strong>800 m. libres</strong></span> en la que participaba Uxía, ya contamos a pie de piscina los errores a corregir y aquí vamos a destacar algunos aspectos de su actuación: su ritmo fue irregular al principio, debido principalmente a falta de experiencia en nadar esta prueba de resistencia, la variación en sus parciales fue de 8” de los primeros 100 a los segundos, luego fue equilibrando el ritmo a + 3” + 1”, un pequeño bajón de los 500 a los 600 en + 3” y para volver a recuperar el ritmo del segundo parcial de 100 – 4” – 3”. Nadando más veces 800 y trabajando más el ritmo pronto dominarás esta prueba. Aún así te felicito, pues has sido capaz de nadar los parciales de 200 y 400 por debajo de cuando nadaste la prueba de 400 hace 2 semanas.<br /><br />Luego vendrían los <span style="font-size:180%;"><strong>400 m. libres masculinos</strong></span>, en los que participaba Miguel y que no ha podido estar con nosotros, motivado a coincidir un acto al que tenía previsto asistir anteriormente, lástima Miguel, otra vez será.<br /><br />A continuación se nadaron las series de <strong><span style="font-size:180%;">200 m. mariposa</span></strong> en las que nosotros como Club no estamos preparados todavía para asumir ese reto.<br /><br />Y ya pasamos a los <span style="font-size:180%;color:#3366ff;"><strong>200 m. braza femenino</strong></span> que nadaban Ali S. y Ana. Ali S en la calle 1 y Ana en la calle 2 junto con 4 participantes del Marina, A.D.Náutico de Narón y C.N. Ferrol Elinco. Ali S. con un ritmo equilibrado consiguió llegar de 2ª en la serie. Mis felicitaciones y con respecto a Ana sus primeros 25 metros fueron un poco fuertes, como queriendo aproximarse al grupo de cabeza y fue cediendo en los siguientes largos, para perder el ritmo en el 6º largo, recuperando algo al final. No obstante, Ana bajó su tiempo anterior en unos 32”, llegando de 3ª. También mis felicitaciones.<br /><br />La siguiente prueba fueron los <strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">100 m. estilos ind. femenino</span></strong>, participaba Andrea, Uxía y Ali P. Ali P. no ha podido acompañarnos en esta ocasión por un compromiso familiar. Bonita prueba al nadar todos los estilos y alegría para nosotros en esta serie, al llevarnos el 1º y 2º puesto de la serie entre los 6 participantes. Uxía imprimió un buen ritmo desde el principio a fin, en todos los estilos, con tiempos mejores en el crol, mariposa y espalda, aunque tenemos que trabajar más la mariposa en cuanto a eficacia en el estilo y también incidir más en la braza. Andrea siguió la estela de Uxía y consiguió igualar el ritmo prácticamente en todos los estilos salvo en braza que subió un poco, el resto de estilos excelente.<br /><br />Y ya para finalizar esta jornada, faltaban los <span style="font-size:180%;color:#3366ff;"><strong>relevos de 4 x 50 m. estilos</strong></span>. Aquí si notamos las diferencias con los otros Clubs, nosotros somos poquitos y todavía estamos muy lejos de conseguir estar a su altura. Una única serie y nadamos en la calle 6, saliendo Uxía a espalda en la que hizo una buena salida y no apreciándose diferencias con el resto de equipos en este estilo haciendo en los 2 largos que nadó prácticamente el mismo tiempo, luego salió Ana a braza, con fuerza de principio a fin, pero aquí ya se fueron acentuando las diferencias y para continuar con la mariposa que quedamos prácticamente descolgados respecto a los otros equipos, aunque Andrea nadó con un ritmo equilibrado, con diferencias del 1º al 2ª largo en 1”, luego salió Ali S a crol, lo único que podía hacer era nadar bien, como así lo hizo, con un nado suave y con una buena patada de principio a fin terminamos a 12” del 5º clasificado, que no está mal dadas nuestras circunstancias.<br /><br />Chicas os felicito de nuevo a todas por esta jornada en la que habéis sabido estar concentradas y deciros que seguimos mejorando nuestras marcas, gracias por el trabajo que estáis haciendo. Buenas noches y hasta la próxima.<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-4574676092922546820?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-18279575760303068252010-04-26T10:50:00.001+02:002010-04-26T10:54:36.816+02:00ASUNTO: 4ª JORNADA LIGA ALEVÍN – PISCINA J. GÓMEZ – CARANZA (FERROL)<br /><br />FECHA:<span style="font-size:180%;"> <span style="color:#3366ff;">8 DE MAYO<br /></span></span><br />LUGAR: PISCINA JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA)<br /><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Ana Belén Vázquez Valencia – 200 m. braza.<br />Alicia Pena Pareja – 100 m. estilos ind.<br />Uxía Vázquez López – 800 m. libres – 100 estilos ind.<br />Andrea Fornos Seco – 100 m. estilos ind.<br />Alicia Santiago Fernández – 200 m. braza.<br />Miguel Dopico Lage – 400 m. libres.<br />Relevos 4 x 50 estilos (a decidir relevistas)<br /><br />Sergio Malvar Fernández y Eva Mazás Arnoso, no pueden nadar esta jornada, debido a que cuando se hicieron las inscripciones no formaban parte del Club.<br /><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: María J. López<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-1827957576030306825?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-52831259365032447292010-04-24T23:09:00.002+02:002010-04-24T23:16:28.197+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S9NfkrmUXaI/AAAAAAAAANo/pAUFwd3GIJM/s1600/Img1694.1fotos.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463815856713915810" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_r9VxiU0bjNI/S9NfkrmUXaI/AAAAAAAAANo/pAUFwd3GIJM/s400/Img1694.1fotos.jpg" /></a><br /><div>Hoy se celebraba la 6ª jornada de la liga alevín, en la piscina J. Gómez Noya (Caranza). Se disputaban las pruebas de 1500 m. libres masculino, 400 libres femenino, 100 mariposa masculino/femenino, 200 estilos masculino/femenino y los relevos 4 x 100 estilos masculino/femenino.<br />A la vista, una jornada bastante dura, sobre todo para nosotros, faltos de entrenamiento.<br />Bueno pasamos a comentar las pruebas:<br />En los <span style="font-size:130%;color:#3366ff;"><strong>400 m. libres femenino</strong></span> en la 1ª serie nadaron Ana, Uxía y Eva, sólo el Arroaz Fene. La prueba la ganó Uxía, con un ritmo demasiado fuerte al principio, cosa que pagó en la parte central de la carrera, con peores parciales, con diferencias de parcial de 3 á 7”, quizás si llevases el ritmo un poco más lento al principio e incrementases la velocidad al final, posiblemente conseguirías terminar mejor. No obstante destaco tu mejoría en el estilo, más elegante y ya vas cogiendo cierto dominio en el crol.<br />Ana, acusó la velocidad a la que le obligó nadar Uxía y por eso los últimos largos le costaron terminar. Destaco su mejora en la patada de crol.<br />Eva, llevas apenas un mes entrenando y nadar una prueba de 400 m. libres no es fácil, de hecho has nadado 350 metros, te has esforzado y no has podido completar la prueba, quizás también el nerviosismo, el salir un poco más rápido, la falta de experiencia, sólo una cosa te pido, que sigas con ese ánimo y esas ganas y los resultados pronto se verán.<br />En la segunda serie nadaba Ali S. Llevando un ritmo bastante regular de principio a fin, llegando de 5ª en la serie de 6 participantes.<br />En la prueba de los <span style="font-size:130%;color:#33ff33;"><strong>200 m. estilos ind masc</strong></span>., nos faltó Miguel. Al final los compromisos familiares se impusieron y nada que objetar.<br />En los <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">200 m. estilos ind. Femenino</span></strong> en la 1ª serie nadaron Uxía en la calle 5 y Andrea en la 4. Uxía trabajando más la mariposa y la braza puedes conseguir mejorar mucho tus marcas en esta prueba, aún así has llegado 1ª de la serie, por tanto, mis felicitaciones. En cuanto a Andrea corrigiendo la espalda y la braza que son los estilos más flojos también puedes dar un buen recorte a tus marcas.<br />Y ya pasamos a las pruebas de<span style="color:#990000;"> <strong><span style="font-size:130%;">releves de 4 x 100 m. estilos.</span></strong></span> A bote pronto se nota que nuestra preparación no es suficiente, necesitamos más tiempo, tenemos que prepararlos en mejores condiciones, eso salta a la vista. Por poner un ejemplo si un deportista lo enfrentas con otros que le doblan en tiempo de entrenamiento, lo normal es que ganen los otros, más o menos, lo que nos está sucediendo en todas las competiciones. Si hacemos más trabajo de virajes no entrenamos, lo que si tenemos que hacer es hacerlos siempre y procurar hacerlos bien. Dando una pincelada de vuestra actuación en la prueba de estilos, la mejoría es manifiesta sobre todo en un poco más de resistencia y en algo más de velocidad, así Uxía en espalda mejoró su marca anterior en unos 3”. Ana bajo unos 11 segundos en braza. Andrea subió 2” su marca anterior de mariposa, sería ese mordisco al bocadillo antes de la prueba. Esto no lo debes hacer, espérate a terminar las pruebas, bebe agua si tienes necesidad Ok. Ali S. bajó su marca anterior en unos 8”.<br />Casi se me olvidaba nos ha acompañado Sergio que nadó con nosotros el calentamiento, no pudo competir porque su entrada en el Club fue posterior al envío de las inscripciones a la jornada. Sergio te esperamos en la siguiente, que para ti será posiblemente el día 5 de junio en Lugo, si el Club decide ir.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-5283125936503244729?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8017954345487068253.post-73290619567650148232010-04-19T07:43:00.001+02:002010-04-19T07:46:33.988+02:00ASUNTO: 6ª JORNADA LIGA ALEVÍN – PISCINA J. GÓMEZ – CARANZA (FERROL)<br /><br />FECHA: 24 DE ABRIL<br /><br />LUGAR: PISCINA JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA)<br /><br />HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.<br /><br />REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN<br /><br />NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:<br /><br />Ana Belén Vázquez Valencia – 400 m. libres<br />Alicia Pena Pareja – 200 m. estilos ind.<br />Eva Mazás Arnoso – 400 m. libres<br />Uxía Vázquez López – 400 m. libres – 200 estilos ind.<br />Andrea Fornos Seco – 200 m. estilos ind.<br />Alicia Santiago Fernández – 400 m. libres<br />Miguel Dopico Lage – 200 m. estilos ind.<br />Relevos 4 x 100 estilos (a decidir relevistas)<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">Sergio Malvar Fernández, no puede nadar esta jornada, debido a que estas inscripciones se enviaron a la FEGAN antes de que formase parte del Club.<br /></span></strong><br />MATERIAL NECESARIO:<br />Toalla de piscina.<br />Bañador<br />Gorro del Club<br />Gafas de natación<br />Deportivas<br />Zapatillas de piscina<br />Camiseta del Club<br />Chandal del Club<br />Mochila o bolsa<br /><br />ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.<br /><br />ACOMPAÑANTES:<br />Entrenador: Juan Méndez<br />Delegada: María J. López<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8017954345487068253-7329061956765014823?l=cnarroazfene.blogspot.com' alt='' /></div>blogmasterhttp://www.blogger.com/profile/16722846683032600532noreply@blogger.com0